艾草（艾蒿）是一種因其獨特的香氣，草本風味和聲稱的健康益處而備受推崇的草藥。
雖然它原產於歐洲，但可以在各種氣候下輕鬆生長，包括亞洲，非洲，南美和美國的部分地區。
它有天鵝絨般的白色或帶綠色的銀色莖，黃綠色的葉子，以及鮮豔或淺黃色的球莖花。植物的所有部分已在傳統醫學實踐中使用了數百年。
它由於在苦艾酒中的使用而臭名昭著，法國的利口酒是19世紀許多畫家（包括荷蘭畫家文森特·梵高）的最愛-並據稱會造成許多不利影響。
長久以來，艾草一直被認為是一種致幻劑和潛在的毒藥，從1912年到2007年在美國被禁止了近一個世紀。現在，該草在美國合法可用。
本文詳細介紹了艾草，並回顧了其益處和用途，劑量信息以及潛在的弊端。
化合物和化學性質
艾草通常被當作提取物或茶。它的油是從植物的莖和葉製成的，而提取物或use劑可能會使用整個植物。
這些配方缺乏卡路里，維生素或礦物質，但含有多種植物化合物，其中最著名的是丁香酮。
該化合物以兩種形式出現-α-和β-丁酮，在分子水平上不同。儘管這些差異很小，但它們很有意義，因為人們認為α-thujone具有更高的毒性。它也是艾草的主要活性成分。
人們認為，Thujone通過阻止γ氨基丁酸（GABA）（一種對中樞神經系統具有鎮定作用的神經遞質）來刺激大腦。
儘管這種化合物可能有很多好處，但過量食用丁香酮是有毒的，並且與癲癇發作甚至死亡有關。
艾草最引人注目的植物化合物是丁香，雖然有一些好處，但可能有毒。
艾草的好處和用途
除用於苦艾酒和其他烈酒外，艾草在非西方醫學實踐中也有許多應用，包括中藥。
儘管苦艾酒會引起幻覺，失眠和抽搐，但艾草並沒有被認為是一種致幻劑。
儘管這種飲料中的高酒精含量和丁香酮含量可能對這些影響起很小的作用，但尚未得到正式研究的證實。因此，人們對它與這些精神和身體狀況的歷史聯繫尚不十分了解。
可以減輕疼痛
長期以來，艾草一直以其止痛和抗炎特性而廣受歡迎。
例如，這種草藥可以幫助緩解骨關節炎，這是一種由於關節發炎而引起的痛苦狀況。
在一項針對90名患有膝骨關節炎的成人的為期4週的研究中，每天3次使用3％的艾草皮膚藥膏有助於改善疼痛程度和身體機能。一樣，它並沒有降低剛度。
應當指出，植物本身切勿直接施用於皮膚，因為其化合物濃度過高並可能導致灼傷。
目前，尚無足夠的研究來確定茶或艾草提取物是否也能減輕疼痛。
可以抵抗寄生蟲感染
艾草可用於治療遠古埃及的腸道蠕蟲。這種抗寄生蟲特性歸功於金鐘柏。
但是，此特定應用程序的證據在很大程度上是軼事。
值得注意的是，動物和試管研究表明，該藥草可能對抗tape蟲和其他寄生蟲-儘管這項研究可能不適用於人類。
因此，有必要進行更全面的研究。
具有抗氧化性能
除丁香之外，另一種著名的艾草化合物是chamazulene。它起抗氧化劑的作用，並且最集中在植物開花前的精油中。
諸如卡馬祖崙的抗氧化劑可能會對抗體內的氧化應激，這種氧化應激與癌症，心髒病，老年癡呆症和其他疾病有關。
儘管如此，仍需要對該化合物的性質進行更多研究。
可能抗炎
青蒿素是在艾草中發現的另一種植物化合物，可能有助於抵抗體內的炎症。長時間的炎症與幾種慢性疾病有關。
青蒿素被認為可以抑制細胞因子，這是免疫系統分泌的促進炎症的蛋白質。
研究表明，艾草可能有助於緩解克羅恩氏病，該病的特徵是消化道內壁發炎。其症狀可能包括腹瀉，疲勞，腹部絞痛和其他消化問題。
在一項針對40名患有這種疾病的成年人的研究中，與安慰劑組相比，那些每天服用3次500毫克艾草補充劑的人在8週後症狀減輕，對類固醇的需求減少。
請記住，需要進一步的研究。
艾草具有許多好處，例如減輕疼痛和炎症，抵抗氧化應激和寄生蟲感染。但是，更多的科學研究是必要的。
劑量和安全信息
由於缺乏研究，尚無艾草的具體劑量指南。
同時，各種政府機構對艾草產品施加了限制，因為其化合物會產生毒性作用。
例如，歐洲聯盟（EU）將艾草製得的食品限制為每磅0.23 mg丁香酮（0.5 mg / kg），而苦艾酒等酒精飲料的閾值則為每磅16 mg（35 mg / kg）。
在美國，食品藥品管理局（FDA）將任何含有丁香酮的商業產品的含量限制為百萬分之10（ppm）或更少。該量被認為是微不足道的，因此對於大多數人群而言是安全的。
請記住，艾草茶和提取物不受FDA的監管。因此，它們不受這些規定的約束，並且包含更多的金鐘柏。
如果不確定要服用多少，最好與你的醫療服務人員交談。
注意事項和可能的副作用
弱勢人群和有一定條件的人可能希望避免艾草。這些條件包括：
- 懷孕：如果你懷孕了，則不應服用艾草，因為這可能會引起流產。
- 母乳喂養和兒童早期：哺乳期婦女和兒童應避免使用這種草藥，因為缺乏安全信息。
- 癲癇：丁香酮刺激大腦，已知會引起癲癇發作。艾草還可能降低常用的抗癲癇藥物（如加巴噴丁和普利米酮）的有效性。
- 心髒病：將此草與心髒病藥物華法林一起服用可能會引起腸道出血。
- 腎臟問題：艾草對腎臟有毒，可能會增加腎臟衰竭的風險。
- 某些過敏：如果你對豚草家族的豚草和萬壽菊等過敏，那麼你可能還會對同一植物科的艾草有所反應。
高劑量的艾草可能會導致消化不良，腎臟衰竭，噁心，嘔吐和癲癇發作。但是，如果以小劑量（例如茶中的劑量）服用，則不太可能出現這些副作用。
儘管尚未確定其對人的致死劑量，但這種草藥和其他含丁香酮的產品中的大量可能致命。
此外，如果直接塗在皮膚上，可能會引起灼傷。如果局部使用，請確保僅將其用作藥膏或乳液。
最後，你不應在4個星期內定期服用任何形式的艾草。該持續時間被認為是長期的，尚不清楚該草藥的長期安全性和副作用。
- 如果你懷孕，母乳喂養或服用某些藥物，則應避免艾草。此外，患有癲癇和腎臟疾病的人不應該服用。其長期安全性未知。
艾草配方
通常將艾草的莖，葉和花乾燥以沖泡成茶。另外，有時可以以補充劑形式和草藥混合物的形式找到草藥。
為了塗抹在皮膚上，將其提取到精油中，然後稀釋成乳液或軟膏。
你可以在線購買乾燥的艾草以及由其製成的膠囊，提取物和tin劑。
請記住，這些產品不受FDA監管，因此你應該在標籤上尋找第三方驗證。這意味著該補充劑已經過測試，不含污染物和隱藏成分。
值得信賴的測試實驗室包括NSF International，ConsumerLab.com和USP。
你也可以購買植物或其種子在花園中生長。
- 艾草有多種形式，例如涼茶，提取物，軟膏和洗劑。
總結
艾草是一種苦艾草，因是苦艾中的一種成分而聞名。
雖然它不是致幻劑，但其植物成分丁香酮可能有毒，甚至致命。
同樣，適度服用艾草可能會帶來許多好處。這些措施包括抗擊炎症和寄生蟲感染，以及減輕疼痛。
患有癲癇病或懷孕，哺乳或服用某些藥物的人應避免艾草。
與任何補品一樣，在使用艾草之前，你應該先諮詢你的醫療保健提供者，尤其是因為其長期作用和具體的劑量指南尚不清楚。
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