了解護膚產品如何幫助你打造更光滑、更明亮、更年輕的肌膚——以及如何選擇優質產品。
柑橘含有抗病維他命 C。
注入這種營養素的精華也能提供好處嗎？
當你感到感冒時，你會尋求維他命 C，但你是否知道維他命 C 在提供光滑、容光煥發的膚色方面也發揮著作用？近年來，它已成為痴迷皮膚的人的聖杯。
“維他命 C 是一個熱門話題，它很受關注，因為它具有如此多的預防和維護益處，”費城杰斐遜大學的皮膚科醫生 Nazanin Saedi 醫學博士說。
在這裡，深入了解你需要了解的有關維他命 C 精華素的所有信息，包括為什麼要使用一種精華素、如何使用它以及要注意什麼。
究竟什麼是維他命 C 精華，其中有什麼？
維他命 C 精華是一種富含維他命 C 的護膚產品。
它具有液體或凝膠的稠度，可局部塗抹在皮膚上。
你可以在通常購買護膚產品的任何地方找到這些精華素——在百貨公司、美容店和一些藥店。
在包裝上，你可能會看到宣傳皮膚益處的字樣，例如“緊緻”、“亮白”和“促進膠原蛋白”。
利用這些好處是在你的護膚程序中添加維他命 C 精華素的主要原因。
“維他命 C 的好處是它是一種抗氧化劑，因此它有助於防止自由基的形成，自由基會繼續分解膠原蛋白和彈性蛋白，”Saedi 說。
結果，她說，是發光的，年輕的皮膚。
維他命 C 和維他命 C 精華背後的研究
當然，根據 MedlinePlus 的說法，你可以通過食物獲取維他命 C，即水果和蔬菜，如哈密瓜、橙子、菠蘿、西蘭花和抱子甘藍。
它是一種重要的營養物質，因為它對生長和發育至關重要。
它在形成和修復身體組織以及提供抗氧化劑以減少危險自由基的存在方面發揮作用。
根據 2017 年 8 月發表在 Nutrients 雜誌上的一項研究，維他命 C 也天然存在於皮膚中，它有助於促進膠原蛋白和抗氧化水平，並保護皮膚免受紫外線引起的光損傷。
聽起來很棒，對吧？你可能正在考慮如何在飲食中增加維他命 C 以利用這些好處。
不幸的是，僅僅吃更多的橙子和哈密瓜並不能削減它。
根據 Nutrients 的研究，這是因為表皮，皮膚的最外層，沒有血管來向皮膚細胞輸送營養。
然而，維他命 C 可以局部使用——這就是維他命 C 精華的用武之地。
“維他命 C 以其中和自由基和改善老化皮膚的能力而聞名，”內布拉斯加州奧馬哈市的醫學博士 Joel Schlessinger 說皮膚科醫生和 RealSelf 貢獻者。
“它還可以改善膠原蛋白和彈性蛋白的合成——這可以改善細紋和皺紋的出現；幫助減少炎症，提供自然、溫和的去角質；並提亮膚色。”
研究還顯示了局部應用的有效性。
2015 年 9 月發表在《臨床、化妝品和研究皮膚病學》上的一項研究發現，應用維他命 C 可局部增加所有年齡組研究參與者的膠原蛋白生成。
研究參與者註意到治療 40 天后的效果，並且在治療 60 天時效果更加明顯。
它還可以幫助治療黃褐斑和炎症後色素沉著過度。
根據 2013 年 1 月發表在《藥物與皮膚病學雜誌》上的一項研究，研究參與者發現，在面部塗抹維他命 C 後，皮膚色素沉著平均改善了 73%。
誰應該在皮膚上使用維他命 C 精華素？
根據 Nutrients 的研究，維他命 C 可以幫助保護皮膚免受許多問題的影響，包括曬傷、光老化、色素沉著過度、皺紋、下垂、乾燥和膚色不均。
任何處理這些皮膚問題的人都可能想考慮在他們的護膚方案中添加維他命 C 精華素。
但是，即使這些問題還沒有出現，開始也是一個好主意。
“雖然它通常作為一種抗衰老成分出現，但防止衰老的最佳時間是在它發生之前，”施萊辛格說。
Saedi 建議所有年齡段的人都使用維他命 C 精華液，因為幾乎每個人都有受到陽光傷害的風險，而使用維他命 C 精華液“我們可以最大限度地減少我們的皮膚因陽光而受到的陽光傷害，”她說。
她說它確實加倍了既保護皮膚又幫助問題部位恢復的職責。
“這是預防性的，因為它可以保護你免受陽光傷害和皺紋等衰老跡象，”Saedi 說。
“它還有助於促進膠原蛋白和促進你的天然膠原蛋白的形成。”
選擇優質維他命 C 精華的專家提示
根據 2017 年發表在《臨床與美容皮膚病學雜誌》上的一項研究，你會發現維他命 C 有幾種不同的形式，包括 L-抗壞血酸、抗壞血酸 6-棕櫚酸酯和抗壞血酸磷酸鎂。
根據研究作者的說法，L-抗壞血酸是研究最多的，也是最俱生物活性的。
這些精華的價格差異很大，1 盎司從 10 美元到 250 美元不等。
你如何選擇？注意維他命 C 的濃度水平（通常在標籤上稱為 L-抗壞血酸或抗壞血酸，Schlessinger 說）。
有些人可能有 10%，而其他人可能有 15% 或 20%。
尋找一種濃度高於 8% 的物質，臨床和美容皮膚病學雜誌的研究稱這是具有生物學意義的最低濃度。
根據 2013 年 4 月至 6 月發表在《印度皮膚病學網上雜誌》上的一項研究，濃度越高，精華越強，但效果會在 20% 時逐漸減少。
“百分之二十是它最大的地方——你不會得到比這更強大的東西，”賽迪說。
根據 Nutrients 的研究，在選擇你的產品時，尋找一種還含有維他命 E 的產品，它可以更有效地提供維他命 C。
根據《臨床與美容皮膚病學雜誌》的研究，阿魏酸也是一種很好的添加劑——它有助於穩定維他命 C，從而降低刺激皮膚的可能性。
“當維他命 C 和 E 結合使用時，它們會共同提供非常強大的抗氧化保護，”施萊辛格說。
“當這些維他命與阿魏酸一起使用時，它們會增強彼這個的穩定性，以確保獲得最大的益處。”
如何使用維他命 C 精華並從中獲益
Saedi 說在你洗完臉並擦乾後，在臉上滴幾滴精華液。
“一點點有很長的路要走，”她說。
她建議全年每天早上都戴上它。
“它對陽光照射有一些好處，因此它有助於在早上作為第一層保護使用，”她說。
她說然後塗上保濕霜和防曬霜。
Saedi 說，精華比在保濕霜中滴一滴維他命 C“助推器”更好。
它們可能不如精華本身有效，將它們與保濕劑混合可能會稀釋效果。
將瓶子存放在陰涼、黑暗的地方，遠離極熱的地方，例如浴室櫃，而不是放在櫃檯上。
“正確儲存維他命 C 精華是它的成功不可或缺的一部分，”施萊辛格說。
“一個好的經驗法則是在開封六個月後扔掉精華液，並將精華液保存在陰涼、黑暗的地方。”如果你按照說明使用它，它可能會在六個月結束之前消失。
如果沒有，你會想把它扔掉。
“當維他命 C 使用超過它的保質期時，它實際上會產生負面影響，”施萊辛格說。
接下來會詳細介紹。
維他命 C 精華的潛在副作用和風險
維他命 C 是一種安全且通常耐受性良好的成分。
“唯一的風險是這些精華中的一些含有如此多的不同成分，”Saedi 說，並補充說這些額外的成分可能會導致某些人產生過敏反應。
上面提到的大多數研究報告說，研究對像沒有刺激或負面反應。
唯一的例外是那些皮膚敏感的人。
2015 年發表在《臨床、化妝品和研究皮膚病學》上的研究發現，6% 的研究參與者感到瘙癢，研究人員表示，這可能是由於維他命 C 的酸性所致。
Schlessinger 表示，皮膚非常敏感的人應該在使用前諮詢皮膚科醫生，因為強效形式的維他命 C 有時會刺激敏感皮膚。
根據印度皮膚病學網上雜誌的研究，維他命 C 精華可能會導致皮膚或衣服變黃、刺痛或乾燥，儘管這些影響很少見。
研究人員建議客戶在眼睛周圍塗抹時要小心。
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