鎂是重要的礦物質，在人體的300多種酶反應中起作用。它的許多功能包括幫助肌肉和神經功能，調節血壓以及支持免疫系統。
一個成年人體內含有約25克（g）的鎂，其中50-60％的骨骼系統存儲著。其餘的存在於肌肉，軟組織和體液中。
儘管在其他方面健康的人中，缺乏症狀並不常見，但許多人的飲食中鎂含量不足。
鎂是重要的礦物質，在人體的300多種酶反應中起作用。它的許多功能包括幫助肌肉和神經功能，調節血壓以及支持免疫系統。
一個成年人體內含有約25克（g）的鎂，其中50-60％的骨骼系統存儲著。其餘的存在於肌肉，軟組織和體液中。
儘管在其他方面健康的人中，缺乏症狀並不常見，但許多人的飲食中鎂含量不足。