葉酸

維他命B9或葉酸在細胞代謝和能量產生中起著至關重要的作用。它可以使甲基化，從而保持高半胱氨酸水平。

最佳葉酸攝入量對胎兒發育，肝臟和健康，免疫力等至關重要。閱讀以了解葉酸對健康有益，副作用和建議的每日攝入量背後的科學知識。

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