良好的營養與身體健康以及許多疾病的預防和治療息息相關。每天獲取建議量的維他命是營養方程式的重要組成部分，而B族維他命對於預防保健至關重要。
研究表明，在綠色蔬菜，全穀物或富含穀物，乳製品和肉類中，B族維他命有助於促進健康的新陳代謝，並且還可以降低中風的風險。
以維他命B12為例。根據梅奧診所的說法，維他命B12是一種水溶性維他命，在神經功能，紅細胞的形成和DNA的產生中起著重要作用。
良好的營養與身體健康以及許多疾病的預防和治療息息相關。每天獲取建議量的維他命是營養方程式的重要組成部分，而B族維他命對於預防保健至關重要。
研究表明，在綠色蔬菜，全穀物或富含穀物，乳製品和肉類中，B族維他命有助於促進健康的新陳代謝，並且還可以降低中風的風險。
以維他命B12為例。根據梅奧診所的說法，維他命B12是一種水溶性維他命，在神經功能，紅細胞的形成和DNA的產生中起著重要作用。