好的護膚不必太複雜。它涉及三個基本步驟：清潔，保濕和防曬。
那麼，為什麼你經常發現所有聲稱它們的乳液能使你的皮膚看起來和感覺好很多的廣告都讓自己不知所措？
你是否會在護膚過道中的所有選擇中困惑地撓頭？如果是這樣，你並不是孤獨的。
實際上，美國國家消費者聯盟（NCL）和哈里斯互動公司（Harris Interactive）進行的一項調查得出的結論是，十分之六的消費者對這些產品的有效性和/或安全性感到困惑。
好消息是，洗臉不必經過10個步驟，而且你不必花費很多錢來裝滿藥櫃。一個簡單的事實是，好的皮膚護理涉及以下步驟：
- 清潔皮膚，以安全清除皮膚上的污垢，化學物質和毒素
- 保濕補水，補充肌膚
- 塗防曬霜以保護皮膚免受有害紫外線的傷害
清潔基礎
我們大多數人都知道，清潔是良好護膚的重要組成部分。清潔劑的目的是包圍，鬆弛並促進輕鬆清除皮膚表面的污垢，碎屑，細菌和過多的油脂。
但是，某些清潔劑比其他清潔劑要好。實際上，會對皮膚產生有害影響。
例如，某些人可能由於日常清潔程序而直接導致皮膚乾燥。他們可能認為，只有當洗完後感覺緊繃和“脆”時，皮膚才是乾淨的。
結果，他們習慣了在手背上貼上粗糙的斑點，冬天發癢或膚色不均，暗沉的想法。
因此，問題是這樣的：你如何知道哪種清潔劑最適合你？第一步是了解你的選擇。
- 香皂是最常見的清潔劑，但通常最刺激。
- 液體清潔劑具有多種耐受性，但通常會導致油膩。
- 洗面奶是最溫和的洗面奶之一，但可能無法去除所有油脂和污垢。
最重要的是，在選擇清潔劑時，請從最溫和的選擇開始。它只需要去除污垢，碎屑和過多的油脂，而不會剝奪皮膚上的自然水分。
不發泡的潔面乳被認為是最溫和的，而面部磨砂膏則可提供更多的去除污垢和死皮的方法。
儘管某些液體清潔劑也能很好地發揮作用，但要注意任何可能使皮膚感到油膩的成分（例如大豆油或石油）。Syndet香皂和一些“超脂”香皂都屬於最柔軟的香皂。
保濕基礎
保濕是良好護膚的重要步驟。精心選擇的保濕霜可防止乾燥的皮膚循環成皺紋，厚實和片狀的皮膚。最好的選擇通常會結合以下成分：
- 補充皮膚以幫助維持其自然結構，pH平衡等。
- 減少自由基的損害
- 幫助皮膚細胞更正常地運作
舊的保濕劑通常是水和蠟的混合物，通過將水截留在皮膚表面上而起作用（通常會產生不自然，光滑的感覺）。
相比之下，最新的，最先進的保濕霜是採用旨在補充皮膚天然水分的成分製成的，其中包括：
- 甘油，有助於水和其他保濕成分滲透皮膚的外層
- 神經酰胺，有助於補充皮膚的天然油脂。
- 有助於死皮細胞脫落的羥基酸。
- 煙酰胺，可幫助皮膚產生天然油脂，並可以逆轉某些曬傷跡象。
選擇最佳的保濕劑取決於你的皮膚類型（乾燥，油性，正常，敏感）和你可能具有的任何皮膚狀況（包括痤瘡，酒渣鼻，濕疹或特應性皮炎）。
如果你遇到皮膚問題，請不要依賴產品標籤或美容櫃檯的建議來進行選擇。
與皮膚科醫生會面，他們可能會提供有關滿足你的美容和皮膚保健需求的產品的提示。
防曬霜的基礎
一個好的護膚程序的最後一步通常是最被遺忘的。今天，防曬霜已成為任何日常保健活動中必不可少的組成部分。
過度暴露於紫外線輻射會損壞皮膚（包括曬傷和光老化），並增加患皮膚癌的風險。
這不僅是要避免在戶外曬黑或長時間走動，即使從房屋步行到汽車或坐在陽光明媚的窗戶旁邊，日常生活中也可能發生損壞。
多年來，每一點接觸都會加起來，導致皺紋和黑斑（或者，在最壞的情況下，還會導致皮膚黑色素瘤）。
選擇防曬霜時，需要考慮以下幾個因素：
- SPF（防曬係數）
- 無論是每天還是室外防曬霜
- 是否包含保濕劑，可以幫助防止皮膚乾燥
做出選擇時，了解紫外線指數也很重要。該指數可能會因每天或區域而異，較高的指數表示較高的SPF產品。
即使在塗完防曬霜後，也要避免過度暴露並遮蓋身體上容易燃燒的部分，這一點很重要。如果你游泳或出汗過多，重新塗上防曬霜也很重要。
你一直在努力通過清潔和保濕來呵護你的皮膚。不要通過使其暴露於陽光下來撤消它。
尋找一種良好的廣譜防曬霜，並將其作為日常刷牙的一部分。如果你需要更多指導，請與你的皮膚科醫生或美容師預約。
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