如果你是30多歲，40多歲或50多歲的女性，那麼該考慮一下維他命D了。維他命的這一奇妙作用在許多身體過程中都扮演著重要角色，並且在絕經期女性中列為A級。
研究已將其與預防心髒病，骨質疏鬆症，糖尿病，癌症和體重增加聯繫在一起。
你可能會想到維他命D，就像其他維他命一樣，例如維他命C或B維他命。然而，維他命D的獨特之處在於它的功能更像是激素而不是維他命。
並且從胰島素和甲狀腺激素等其他激素的缺乏中我知道，荷爾蒙缺乏會導致許多看似無關的問題。
最好的兒童軟糖！他們需要嗎？
父母經常給孩子吃軟糖維他命，因為它們是孩子服用的唯一維他命。原因很容易理解，因為許多“軟糖”就像糖果。實際上，一種膠粘的維他命具有“ Jolly Rancher Sour”風味。
儘管許多孩子實際上並不需要每日服用維他命，但如果你確實需要這樣做，請確保他們實際上從所服用的補充劑中獲取了所需的所有維他命和礦物質。
只需選擇一種維他命，因為它是他們唯一的維他命採取的方法不一定是最好的主意，因為它甚至可能不包括它們所缺少的營養。
必要時，大多數孩子可以每天服用兒童的多種維他命，建議的每日允許攝入量包括他們可能需要的所有維他命和礦物質，包括維他命A，C，D和K，B族維他命，鐵和鈣。
11種維他命D的神話與事實！你知道有那些嗎？
除了C之外，也許沒有什麼比日光照射更頻繁地討論維他命了，也就是維他命D。
難怪：維他命D是一種重要的營養素。據美國國立衛生研究院（NIH）稱，其功能包括增強骨骼，吸收鈣質和增強免疫力。
儘管如此，人們還是產生了一些誤解。弗雷德·哈欽森癌症研究中心流行病學教授安妮·麥克蒂爾南（Anne McTiernan）表示：“人們期望維他命D是一種神奇的藥物，如果我們所有人都服用它，它將解決所有問題。”
我是否攝入足夠的維他命C？你知道有那些嗎？
你可以將維他命C稱為目前最受歡迎的營養素之一。畢竟，正如美國國立衛生研究院（NIH）指出的那樣，維他命支持免疫功能。
當我應對流感季節的迅速發展以及COVID-19感染持續上升的威脅時，免疫是這個冬天的首要考慮因素。
但是，維他命C也成為頭條新聞，因為歌手James Blunt在夏天承認在大學時代讀書時食用肉食動物的飲食（該計劃主要涉及吃肉和飲用水）使他變得壞血病。美國國家醫學圖書館指出，壞血病是由嚴重的維他命C缺乏症引起的疾病。
黑升麻的好處、用法用量和副作用，你知道多少嗎？現在告訢你更多
什麼是黑升麻？
黑升麻是一種開花植物，原產於北美。它的科學名稱是Actaea racemosa和Cimicifuga racemosa，有時也被稱為黑布坎，黑蛇根，山莓或童話蠟燭。
廣受歡迎的女性保健品雷米非明（Remifemin）含有黑升麻作為有效成分。
它的花朵和根部通常用於傳統的美洲原住民醫學，如今已成為一種頗受歡迎的女性保健品，據稱可幫助緩解更年期症狀，生育能力和荷爾蒙平衡。
苦橙的健康益處！你知道多少？
苦橙（Citrus Aurantium）其他名稱：桔梗，桔梗，金桔，扁豆，Bigarade，苦橙花，苦橙皮，潮之客，Chisil，柑桔，柑桔，柑桔，柑桔，柑桔，普通柑橘，橘子外皮，橙色橘子，弗洛斯·奇特里·奧蘭蒂，果殼果，果殼果，綠橙，桔梗，甲基-Synphrine，甲基-Synphrine HCl，M-甲基-SynéphrineHCl，Naranja Amarga，橙花油，去甲炔腎上腺素，章魚胺，鹽酸章魚胺，橙阿美爾，塞維利亞橙皮，橙皮提取物，橙Verte，塞維利亞橙，商州至橋，酸橙，Synephrine，Synéphrine，Synephrine HCl，Synephrine HCl，Synephrine鹽酸鹽，Zeste d’OrangeAmère，芝可，芝巧，芝士。
苦橙是非常有名的水果，也被認為是不可估量的草藥。最初，苦橙可能起源於中國。但是，到中世紀，苦橙的果實將成為許多土地上的最愛，其草藥品質受到中東阿拉伯醫生的推崇。
從苦橙花中提取的油在整個16世紀被發現並像一種香氣一樣製備，據說是由一位名叫Anna-Marie de Nerola的意大利公主製造的；她用油來聞手套。