人們從飲食中攝取的維他命D很少。當皮膚暴露於太陽的紫外線下時，身體會產生維他命D。每天只需要暴露在陽光下幾分鐘即可攝取維他命D。
但是，如果你生活在冬天天氣較冷的地方，則很可能在數月之內不會有足夠的陽光暴露每年。
服食維他命D可以幫助預防COVID-19嗎？你知道有什麼風險嗎？
你可能上週讀了一篇新聞文章，內容涉及如何獲取足夠的維他命D可以保護你免受COVID-19的侵害。也許你的朋友將其發佈在Facebook上，或者你在每天的大流行閱讀中碰到了它。這是怎麼回事？
是的：最新的初步研究表明，服用維他命D補充劑可能會在預防或控制COVID-19中發揮作用。但是沒有那麼快。當涉及預防呼吸道疾病的補充劑時，尚無相關研究。
維他命C的健康益處！你知道它的好處及副作用嗎？
維他命C，也稱為抗壞血酸，是保持人體機能的必需營養素。它存在於食品和膳食補充劑中，有助於許多生物學功能，包括膠原蛋白的合成，傷口的癒合以及軟骨，骨骼和牙齒的修復和維護。
維他命C也是一種抗氧化劑，這意味著它可以中和在基因水平上損害細胞的自由基。
生育酚乙酸酯的健康益處！有什麼用途和副作用？你知道嗎？
乙酸生育酚酯是維他命E的一種特殊類型，屬於一類稱為生育酚的有機化合物。這些化合物被認為是脂溶性抗氧化劑，但據說它們在體內還具有許多其他功能。根據美國國家醫學圖書館出版物“ PubChem”，乙酸生育酚是“一種天然生育酚，也是最有效的抗氧化劑生育酚之一”。
眾所周知，維他命E中的抗氧化劑可保護細胞免受自由基自然產生的損害。這些自由基是在正常過程中（例如產生能量）在體內形成的。其他自由基來自各種來源，例如X射線輻射，空氣污染，吸煙和工業化學品。
麻黃的健康益處和副作用！購買前先看清楚！
麻黃也被稱為中國麻黃，麻黃和草藥搖頭丸。植物學名叫麻黃（Ephedra sinica），是一種多年生灌木，高4英尺。它可以在落基山脈和沙漠中找到，但是在乾旱和半乾旱的氣候中可以繁衍生息。
麻黃是中國，巴基斯坦和印度西北部固有的。這種草藥具有強烈的刺激性，被廣泛用於治療卡他性和哮喘。它可以降低粘膜腫脹，並具有解痙作用，有助於治療哮喘。整個植物的使用量很少，幾乎沒有副作用。
維他命D在COVID-19中的作用！你想知道更多嗎？
研究表明，使某人嚴重COVID-19的“高風險”（例如皮膚較暗，年齡較大和肥胖）的清單不斷變化，與維他命D缺乏的危險因素密切相關。結果，一些科學家提出維他命D缺乏症可能與嚴重COVID-19風險增加直接相關。
飲食資源網站Ketogenic Buddies的註冊護士兼聯合創始人蒂法尼·喬伊·雅穆特（Tiffany Joy Yamut）告訴Verywell：“維他命D在我們的免疫系統中起著重要作用。” “這可能解釋了為什麼維他命D缺乏（由於低紫外線暴露在歐洲很常見）為什麼會增加人們被感染和住院的可能性。”