在科學中，卡路里是衡量能量的單位。它等於將一升水升高一度所需的熱量。
我們在營養和健身中所謂的“卡路里”實際上是千卡路里，等於1000卡路里。我們用它們來表示食品和飲料中可用的能量。
你使用該能量來推動體內發生的各種生理過程以及身體四處運動。
體重管理
覆盆子酮的健康益處！有什麼副作用你知道嗎？
覆盆子酮是在紅樹莓（Rubusidaeus）和其他紅色水果中發現的芳香生物活性植物化學物質，這些水果被提取並用於香水和化妝品中。
它們還被用作某些水果味食品中的調味劑。雖然覆盆子酮可以很好地達到這些目的，但它們也經常被譽為減肥輔助品。
低血糖食品和減肥！你知道有什麼減肥效果嗎？
許多人希望改善自己的健康，選擇包括低血糖指數的食物來控制飢餓，防止暴飲暴食，調節血糖控制和瘦身。
一些研究表明，低血糖飲食計劃可以幫助你減肥。
但是並不是所有的證據都是一致的，一些關於低血糖食品的流行觀點可能是錯誤的。
9種健康可減輕體重的蛋白質零食！你可能不知道的食物？
當你吃富含卡路里的飲食（包括健康膳食和份量控制的零食）時，減肥的速度會更快。
但是，嘗試吃正確的食物和每種食物的適量可能是一個巨大的挑戰。
一種策略是始終將幾份健康的蛋白質零食保存在冰箱中。這樣一來，當渴望得到滿足時，總是可以快速而有營養地咬一口。