你可以將維他命C稱為目前最受歡迎的營養素之一。畢竟，正如美國國立衛生研究院（NIH）指出的那樣，維他命支持免疫功能。
當我應對流感季節的迅速發展以及COVID-19感染持續上升的威脅時，免疫是這個冬天的首要考慮因素。
但是，維他命C也成為頭條新聞，因為歌手James Blunt在夏天承認在大學時代讀書時食用肉食動物的飲食（該計劃主要涉及吃肉和飲用水）使他變得壞血病。美國國家醫學圖書館指出，壞血病是由嚴重的維他命C缺乏症引起的疾病。
維他命
15種維他命B9（葉酸）的好處 + 副作用！你知道多少？
維他命B9或葉酸在細胞代謝和能量產生中起著至關重要的作用。它可以使甲基化，從而保持高半胱氨酸水平。
最佳葉酸攝入量對胎兒發育，肝臟和健康，免疫力等至關重要。閱讀以了解葉酸對健康有益，副作用和建議的每日攝入量背後的科學知識。
為什麼產前維他命如此重要？孕期絕對不能缺少的維他命有哪些？
每天獲取營養從未如此簡單（或更重要！）。這是關於產前維他命尋找的內容以及懷孕前，懷孕中和懷孕後定期服用維他命的知識。
開始照顧您的寶寶永遠不會太早，而且沒有比開始懷孕之前更好的時間了。幸運的是，沒有比產前補充維他命更容易或更有效的方法了。
這款日常藥是一種保險單，可讓您安全地知道自己的身體正在儲備最重要的嬰兒維他命，以通過健康懷孕來孕育和滋養嬰兒。
這是產前維他命對您有益的方法，以及如何選擇最佳的產前維他命。
維他命K的益處：5種經過科學證明的益處！你想知道更多嗎？
我們的身體具有維他命K依賴性蛋白，如果沒有維他命K，它們就無法發揮作用。
這些蛋白質參與重要功能，例如凝血和骨骼代謝。 MK-7是維他命K2的一種形式，可抵抗氧化應激。
您可能從未考慮過維他命K，維他命K實際上是一組脂溶性化合物，在我們身體的一些重要功能中起著核心作用，我們只是將這些健康益處歸因於其他維他命和礦物質。
維生素E的7種科學支持的好處 以及 如何獲取足夠的維生素E！
維他命E是在水果和蔬菜中發現的脂溶性礦物質和抗氧化劑。它具有一系列好處，從增強免疫系統到降低罹患某些心臟病的風險。
這是維他命E的七個科學支持的好處，以及確保您達到每日劑量的提示。
維生素D對健康有什麼好處，你知道多少？現在告訢你！
維他命D是必不可少的營養素已不是什麼秘密。您可以在早餐主食中找到它，例如雞蛋，牛奶和強化橙汁，還可以在一些蘑菇中以及在大比目魚，大比目魚，鮭魚和鯡魚中找到它。
當您在陽光下度過時，您的身體也可以得到。
但是，您對維他命D可以做什麼和不能做什麼對健康有真正的了解嗎？繼續閱讀以了解到目前為止我們所知道的。