這些營養成分不僅有益於你的健康，還可以讓時間倒流在你的皮膚上。
如果你和許多女性一樣，你可能會發現很難每天攝入推薦的所有水果和蔬菜。
每天服用複合維他命可以更輕鬆地補充對身體健康至關重要的營養素。
營養
10 種富含維他命 D 的食物可添加到您的飲食中！
魚、蘑菇和幾種強化食品可以幫助你獲得陽光維他命。
你的飲食中是否攝取了足夠的維他命 D？這種營養素對於生長健康細胞、保持免疫系統正常運轉以抵禦疾病以及幫助鈣吸收以保持骨骼強壯非常重要。
美國國立衛生研究院 (NIH) 指出，它還有助於預防兒童的骨病佝僂病，而所謂的陽光維他命鈣可以幫助預防老年人的骨質疏鬆症。
讓你的挑剔的小孩吃均衡的飲食！你不可不知的方法！
如果你的孩子挑食，讓他的孩子吃均衡的飲食可能是一項艱鉅的努力。即使你不給他零食，他的午餐和晚餐也可能只吃幾口。
這會導致你擔心進餐時間，並且你的孩子一天不吃三頓“正餐”。
實際上，許多幼兒每天只吃一頓美餐，然後選擇其他餐點。那可以健康嗎？當然。
營養師和營養學家之間的差異！你想知道更多嗎？
營養師和營養學家都是營養專家，他們研究了飲食和膳食補充劑如何影響你的健康。
兩者均被視為醫療保健專業人員，但標題不可互換使用。
營養師傾向於接受更多的教育和資格證書，但情況並非總是如此。
蓮藕營養成分和健康益處！你可能不知道的營養成分？
你可能認識可愛的蓮花，但你可能不熟悉用蓮藕做飯的想法。這種水生植物幾乎完全可以食用，從花到種子再到根。
蓮藕在亞洲美食中很常見，可提供溫和的嘎吱聲，用於炒菜和湯。蓮藕切片後呈現出雪花般的外觀，非常適合用作巧妙的裝飾。
以下是你可以從在廚房裡嘗試蓮藕中受益的一些方法。
宏計算器和跟踪器：你需要了解的內容！現在告訢你！
當你查看營養成分標籤時，卡路里計數可能是你要考慮的第一件事。
但是，為了更好地了解產品或餐食，了解大量營養素也很有幫助。
食物以卡路里的形式提供能量（實際上稱為卡路里）。所有食物都提供卡路里，無論是否帶有營養標籤-所有食物也都具有宏。