火腿是許多假日餐的核心，但不幸的是，它通常高鈉和其他防腐劑。
如果你一直在看著你的心臟健康，你可能會想知道吃火腿是否還可以。
通過考慮一些事情，可以作為健康飲食計劃的一部分包括火腿。
營養
蛋的營養事實和健康益處！
有很多方法可以準備雞蛋，即難以愛他們。
雞蛋是營養密集的，這意味著它們相對於它們含有的卡路里提供高水平的維他命和礦物質。
雞蛋是蛋白質和膽鹼的優秀來源，它們還含有幾種B族維他命，以及維他命A和D。
牡蠣的營養事實和健康益處！
談到牡蠣時，人們似乎要么愛他們，要么討厭他們 – 或者緊張地試試他們。
無論你對牡蠣的看法，都沒有否認他們許多營養效益。
這些小巧，美味的摩爾斯不需要任何咀嚼物，但在必需的礦物質和蛋白質中非常高。
球花甘藍的營養事實和健康益處！
球花甘藍（也稱為Rapini，Croccoli Raab或Croccoli de Cape）是一種綠葉，十字花果蔬菜。
與名稱相反，球花甘藍不在西蘭花家庭和西蘭花葫蘆。
相反，它是蕓苔屬家庭的一部分，並且與蘿蔔更密切相關，儘管它經常像綠葉蔬菜一樣煮熟。