巴西堅果（Bertholletia Excelsa）是一種裝載健康脂肪和強大的微量營養素的大螺母。
雖然這個名字涉及否則，美國的大多數巴西堅果實際上是從玻利維亞進口的。
如果你通常不吃巴西堅果，這裡有一些有趣的事實可能鼓勵你試一試。
營養
金槍魚的營養事實和健康益處！
對魚類中的汞水平的擔憂有很多人不確定吃金槍魚。
雖然汞應該是某些人口的考慮因素，但金槍魚也有幾種健康促進營養素，這些營養素是你的膳食計劃。
繼續閱讀，了解有關金槍魚的營養成本和福利的更多信息，以及如何將它作為健康生活方式的一部分。
豬肉的營養事實和健康益處！
豬肉有時被稱為“其他白肉”，因為它可以是瘦蛋白質的好來源，如家禽就是。
它提供許多相同的營養素，牛肉通常具有較少的脂肪和卡路里，雖然這取決於削減和準備。
豬肉通常在世界各地消費，特別是在美國和亞洲，但不允許某些宗教（即伊斯蘭教和猶太教）。
鮭魚的營養事實和健康益處！
許多人關注魚類供應中的汞水平和其他污染物。
然而，鮭魚是一種營養密集的魚，可以用最小的毒素發現，特別是如果你瘋狂地買它。
含有三文魚的心健康ω-3S，優質蛋白質和富含微量營養量，值得添加到你的膳食計劃。