什麼是黑升麻？
黑升麻是一種開花植物，原產於北美。它的科學名稱是Actaea racemosa和Cimicifuga racemosa，有時也被稱為黑布坎，黑蛇根，山莓或童話蠟燭。
廣受歡迎的女性保健品雷米非明（Remifemin）含有黑升麻作為有效成分。
它的花朵和根部通常用於傳統的美洲原住民醫學，如今已成為一種頗受歡迎的女性保健品，據稱可幫助緩解更年期症狀，生育能力和荷爾蒙平衡。
它可能是有效的，因為它起植物雌激素的作用，是一種植物性化合物，模仿激素雌激素的作用。但是，關於黑升麻是否可以歸類為真正的植物雌激素，存在一些爭議。
無論如何，黑升麻似乎對緩解更年期症狀有益。儘管如此，仍缺乏其他用途的證據。
好處和用途
黑升麻有很多潛在的好處，其中大部分與女性的健康或荷爾蒙平衡有關。但是，除更年期症狀外，幾乎沒有證據支持將其用於任何這些情況。
更年期和更年期症狀
緩解更年期症狀是大多數人使用黑升麻的原因，這是最有力的證據支持它的用途之一。
在一項針對80名經歷潮熱的絕經期婦女的研究中，每天補充20毫克黑升麻的女性持續8週的研究表明，潮熱的嚴重程度明顯低於開始服用補充劑之前。
此外，其他人體研究也證實了類似的發現。儘管需要更大的研究，但黑升麻似乎對緩解更年期症狀有益。
生育能力
儘管您可能會在網上看到許多聲稱黑升麻可以改善生育能力或幫助您懷孕的說法，但沒有足夠的證據支持這一點。
但是，研究表明，黑升麻可能會提高不育症患者生育藥克羅米定（檸檬酸克羅米芬）的有效性，從而增加他們懷孕的機會。
一項三項小型人體研究表明，服用黑升麻補充劑和克羅米德的不育女性的妊娠率或排卵能力得到改善。
但是，這些研究規模很小，需要更多的研究來證實這種效果。
女性健康
黑升麻還用於與女性健康相關的許多其他用途。但是，支持這些益處的證據不如支持其對絕經和生育的益處的證據那麼強大。
女人可能會使用黑升麻來維持荷爾蒙平衡的其他一些原因：
多囊卵巢綜合徵（PCOS）。補充黑升麻可以增加PCOS患者在Clomid上懷孕的機會。如果您患有PCOS，補充黑升麻還可以幫助您調節週期。
肌瘤。一項針對244名絕經後女性的為期3個月的研究發現，每天補充40 mg的黑升麻可以使子宮肌瘤的大小減少多達30％。
經前綜合症（PMS）和經前煩躁不安（PMDD）。儘管在線上有人聲稱黑升麻可以幫助PMS或PMDD，但沒有充分的證據支持這一點。
月經週期調節。在患有或不患有PCOS的婦女中，如接受Clomid之類的生育治療，黑升麻可能有助於調節她們的月經週期。
癌症
黑升麻具有某些潛在的雌激素活性，這意味著它的行為類似於雌激素，可能會使乳腺癌惡化或增加患乳腺癌的風險。
但是，大多數研究表明，黑升麻不會影響您患乳腺癌的風險。在兩項人體研究中，服用黑升麻與降低患乳腺癌的風險有關。
在試管研究中，黑升麻提取物表現出抗雌激素活性，並有助於減緩乳腺癌細胞的擴散。
儘管如此，需要做更多的研究來了解乳腺癌和黑升麻之間的聯繫。
精神健康
黑升麻可能對心理健康有一些有益的影響，尤其是在更年期的女性中。
一項研究綜述調查了更年期婦女使用草藥補充劑治療焦慮和抑鬱的情況。研究人員發現，補充黑升麻對焦慮沒有影響，但與心理症狀的明顯改善有關。
然而，要完全了解黑升麻對心理健康的影響，還需要進行更多研究。
睡覺
儘管很少有證據表明黑升麻可以改善睡眠，但它可能有助於減輕導致更年期女性睡眠障礙的症狀，例如潮熱。
然而，一項針對42個更年期女性的小型研究發現，補充黑升麻似乎可以改善睡眠時間和質量。
另一項研究指出，黑升麻和其他化合物（包括Chasteberry，鋅，薑和透明質酸）的組合有助於改善與失眠和焦慮有關的潮熱。
不過，很難說黑升麻還是其他成分之一是這種混合物中的有益化合物。
減肥
絕經期婦女的雌激素水平自然下降，可能會增加不必要的體重增加的風險。
從理論上講，由於黑升麻可能表現出雌激素作用，因此對更年期婦女的體重控制可能沒有什麼好處。
但是，支持這一點的證據很少。需要更多和更大的人類研究來了解黑升麻和體重控制之間的聯繫（如果有的話）。
副作用和注意事項
黑升麻有一些潛在的副作用，但通常是輕微的。它們包括消化道不適，噁心，皮疹，感染，肌肉疼痛，乳房疼痛或腫脹，以及月經週期外的斑點或出血。
但是，黑升麻也與一些嚴重的肝損傷病例有關。因此，如果您患有肝病或正在服用可能損害肝臟的任何其他補品或藥物，則不應服用黑升麻。
此外，最近的一項動物研究發現，大劑量的黑升麻與紅細胞損傷有關，從而導致貧血。仍然需要更多的研究來研究這些對人類的潛在影響。
由於尚未對黑升麻進行深入研究，因此您可能會遇到一些尚未廣為人知的副作用。如果您有任何疑問，請諮詢醫療保健提供者。
用法用量
黑升麻有膠囊，液體提取物或茶形式。
黑升麻品牌之間的劑量建議差異很大。典型劑量為每天20–120 mg標準黑升麻提取物或粉末。
對於更年期症狀，每天服用至少20毫克黑升麻（大多數品牌都會提供）似乎是有效的。
一些健康專家聲稱您不宜服用黑升麻超過6個月至1年，因為它可能引起肝臟損害。
由於補品主要受政府的售後監管，因此您應該選擇經過第三方質量檢測的黑升麻補品。其中一些第三方測試組織包括美國藥典（USP）和ConsumerLab。
此外，黑升麻通常以含有其他草藥補品的混合物出售，包括：
- 紅三葉草。黑升麻和紅三葉草可以一起服用，以幫助治療更年期症狀，但沒有證據表明它們比安慰劑更有效。
- 大豆異黃酮。像黑升麻一樣，大豆也含有植物雌激素，可能有助於改善荷爾蒙問題或更年期症狀，但幾乎沒有證據支持這些潛在作用。
- 聖約翰草。結合黑升麻，聖約翰草似乎對更年期症狀有一些有益的作用。
- Chasteberry。出售Chasteberry和黑升麻補充劑可緩解更年期症狀，但幾乎沒有證據表明它們比安慰劑更有效。
- 東奎據稱黑升麻和當歸可減輕更年期症狀，並可能在孕婦中引產，但沒有證據支持這一點。
- 維生素C。在線推薦將維生素C與黑升麻一起使用，以幫助在意外懷孕的情況下引起流產或流產。但是，沒有證據支持這種用法。
停止服用
根據現有證據，似乎沒有突然停止黑升麻相關的任何併發症，也沒有任何已知的戒斷症狀。
因為黑升麻可能會影響您的荷爾蒙，所以當您停止服用時，月經週期可能會發生變化。
如果您對停止使用黑升麻有任何疑問，請諮詢醫療保健提供者。
過量
目前尚不清楚黑升麻是否可能過量服用。為了確保您的安全並最大程度地減少肝損害的風險，請每天服用不超過建議的黑升麻補充劑建議劑量。
如果可以，請購買經過第三方組織如ConsumerLab或USP測試過的補充劑，以確保補充劑中的成分與標籤上的聲明一致。
交互作用
黑升麻具有與其他藥物和療法相互作用的潛力。這是它的已知交互：
- 激素替代療法（HRT）。黑升麻可能會對您的激素水平產生某些影響，尤其是雌激素水平，與HRT搭配使用可能會產生意想不到的影響。
- 避孕藥。大多數避孕藥都是由雌激素和/或孕激素製成的，因此黑升麻（可能會影響您的激素水平）可能會干擾荷爾蒙的節育。
黑升麻可能具有尚未發現的其他藥物相互作用。如果您正在服用上述任何一種藥物，或者對黑升麻和其他藥物有任何疑問，請在服用前諮詢醫療保健提供者。
此外，由於黑升麻最嚴重的副作用之一是肝損害，因此應謹慎服用黑升麻與可能損害肝的任何其他補品或藥物結合使用。請諮詢您的醫療保健提供者以獲取指導。
儲存和處理
黑升麻應保持密封並在室溫下保存。通常，草藥補品要等到製造後2年才會過期。為了安全起見，最好在有效期內使用或丟棄補品。
懷孕和母乳喂養
在傳統的美洲原住民醫學中，黑升麻經常被用來增加母乳的產量。
但是，幾乎沒有證據表明它可用於此目的。
如果您正在接受生育治療，黑升麻可能也會增加您懷孕的機會，因此，如果您正努力懷孕，醫療保健提供者可能會建議將其添加到您的日常工作中。
儘管大多數副作用是輕微的，但對黑升麻對孕婦，哺乳期婦女和嬰兒的影響知之甚少。
儘管如此，該補充劑仍被用來誘生人工和流產，儘管缺乏證據支持該補充劑的使用，但仍有一些人在線報告成功。無論如何，僅應在合格的醫療保健提供者的指導下引產。
由於這些原因，最好在懷孕或母乳喂養時避免使用或停止使用。
在特定人群中使用
通常，黑升麻對大多數未懷孕或哺乳的人是安全的。
但是，沒有必要對兒童進行補充。因為它可能會影響激素水平，所以只能在合格的醫療保健提供者的指導下將其給予青少年。
患有腎臟疾病的人在使用黑升麻時應謹慎，因為人們對腎臟受損時人體排泄能力的了解甚少。
此外，鑑於最嚴重的潛在副作用之一是肝損害，如果您患有肝病，應避免服用黑升麻補充劑。
備擇方案
黑升麻的一些潛在替代品包括藍升麻，大黃和月見草油。
藍色升麻與黑色升麻沒有關係，但它也是一種北美開花植物，用於保護婦女的健康。但是，像黑升麻一樣，幾乎沒有證據支持它的使用。它還可能有一些嚴重的副作用。
Rhapontic大黃與黑升麻有很多相同的用途，並且是流行的更年期補品Estroven中的活性成分。它似乎對治療更年期症狀有一些好處。
最後，月見草油對潮熱的作用類似於黑升麻，因此它可能是一個有前途的替代方法。
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