我們的身體具有維他命K依賴性蛋白，如果沒有維他命K，它們就無法發揮作用。
這些蛋白質參與重要功能，例如凝血和骨骼代謝。 MK-7是維他命K2的一種形式，可抵抗氧化應激。
您可能從未考慮過維他命K，維他命K實際上是一組脂溶性化合物，在我們身體的一些重要功能中起著核心作用，我們只是將這些健康益處歸因於其他維他命和礦物質。
Connor
維生素E的7種科學支持的好處 以及 如何獲取足夠的維生素E！
維他命E是在水果和蔬菜中發現的脂溶性礦物質和抗氧化劑。它具有一系列好處，從增強免疫系統到降低罹患某些心臟病的風險。
這是維他命E的七個科學支持的好處，以及確保您達到每日劑量的提示。
維生素D對健康有什麼好處，你知道多少？現在告訢你！
維他命D是必不可少的營養素已不是什麼秘密。您可以在早餐主食中找到它，例如雞蛋，牛奶和強化橙汁，還可以在一些蘑菇中以及在大比目魚，大比目魚，鮭魚和鯡魚中找到它。
當您在陽光下度過時，您的身體也可以得到。
但是，您對維他命D可以做什麼和不能做什麼對健康有真正的了解嗎？繼續閱讀以了解到目前為止我們所知道的。
維他命B的8種令人驚訝的健康益處！你知道多少種？在這篇文章裡告訴你！
良好的營養與身體健康以及許多疾病的預防和治療息息相關。每天獲取建議量的維他命是營養方程式的重要組成部分，而B族維他命對於預防保健至關重要。
研究表明，在綠色蔬菜，全穀物或富含穀物，乳製品和肉類中，B族維他命有助於促進健康的新陳代謝，並且還可以降低中風的風險。
以維他命B12為例。根據梅奧診所的說法，維他命B12是一種水溶性維他命，在神經功能，紅細胞的形成和DNA的產生中起著重要作用。
維他命C的好處有哪些？你知道多少？你每日攝取足夠嗎？
專家說，維他命C是最安全，最有效的營養素之一。儘管可能無法治愈普通感冒，但維他命C的益處可能包括防止免疫系統缺陷，心血管疾病，產前健康問題，眼部疾病甚至皮膚起皺。
成人的最高容許攝入量（或一天中可能不會造成傷害的最大攝入量）為每天2000 mg。
最近發表在《預防與替代醫學研討會》上的一項研究對10多年來的100項研究進行了研究，結果顯示，維他命C的潛在益處越來越多。
