你可能聽說過一種用於中藥（TCM）的藥用植物，當有時被稱為“女性人參”。
雖然這個綽號讓人聯想到可以被視為女性生殖健康支持的萬靈藥，但這種獨特的藥用植物對健康的潛在益處並不是真的那麼遙不可及。
繼續閱讀以了解更多有關當歸的驚人好處和用途的信息！
什麼是當歸？
當歸（Angelica sinensis），也稱為當歸根，是一種芳香的多年生植物，隸屬於繖形科（繖形科），通常被稱為芹菜，胡蘿蔔或香菜。
它通常生長在亞洲寒冷潮濕地區的高海拔地區，最高可達7英尺。
該植物在潮濕，多沙，肥沃或黏土的任何陰影下或半陰影區域內生長。
它具有紫色的莖和成簇的綠白色花朵，具有雌雄同體的特性（具有雌雄同體的器官），並且通常被昆蟲授粉。
該植物需要3年才能成熟，其粗大的黃褐色根被稱為當歸，最常被收穫並用於醫學用途，以幫助在自然衰老過程中支持女性和男性生殖健康的各個方面。
當歸的組成
當歸包含必需的維生素和礦物質以幫助維持最佳健康狀況，包括維生素E，鐵，鈷，菸酸，鎂，鉀和維生素A，C和B12。
該植物還包含多種植物化學物質，包括香豆素，植物甾醇，多醣和類黃酮。
當歸還包含香精油和水溶性化合物，例如脂質化合物，酚類化合物，碳水化合物，有機酸和其他成分。
活性最高的成分是多醣，Z-藁本內酯和阿魏酸。這些化合物加在一起可能有助於植物的潛在健康益處。
了解當歸及其歷史
當歸在中國，韓國和日本已被用作香料，補品和藥物已有數千年的歷史了。
它很少單獨使用。今天，當歸仍在中醫中使用，通常與其他草藥結合使用，並以片劑，粉劑和其他藥物形式使用。
它被認為具有甜，溫暖，苦澀和刺激性的味道。
自始至終，“當歸”一直被用來“治療女性生殖系統疾病，並作為滋補藥來治療男性，女性的疲勞，輕度貧血，高血壓和血液循環不良。”
當歸如何在中醫中使用
當歸被認為是補血藥，並且在血液不足的情況下用於維持健康。在中醫中，它與生地黃和驢明膠相結合以支持健康的血液流動。
為了保持皮膚健康，當歸可以與地黃和白芍混合使用。為了支持正常的排便，可以在大麻籽，何首烏，肉蓯蓉中添加當歸。
當歸與黃芪根和柔毛七葉草根一起使用時，當歸可能會幫助補充氣（生命力）並暫時緩解與季節性健康挑戰相關的症狀。
為了暫時緩解頭痛，當歸與四川獨活草和白根一起使用。
為了使睡眠更安寧，中醫從業者將當歸與酸棗種子和龍眼假種皮一起使用。
中醫從業人員還長期規定當歸為女性生殖健康。中國草藥學家結合其他草藥來準備當歸，包括黃芪作為疲勞補品，艾蒿，白（（白牡丹），柴胡（柴胡）和柔桂（肉桂皮）製成女性用藥配方。
”當歸與地黃，牡丹，川芎等草藥合用時，有助於歸零月經，暫時緩解經痛和產後腹痛。
它也可以與牡丹根皮和紅色牡丹根配對使用，以清除血液中的熱量，例如在更年期潮熱時。
通常與當歸結合的另一種草藥是黑升麻。 “這種草藥用於減輕與月經和更年期有關的症狀。”
當歸的潛在健康益處
服用當歸的方法
根據David Heitz和Rachel Nall在2016年發表在Healthline上的一篇文章，並由Debra Rose Wilson，PhD進行醫學審查，當當歸可以採取多種不同形式，其中一些形式如下。
- 散裝或原始形式，包括工廠的所有基本零件
- 顆粒狀，可與沸水混合
- 藥丸形式，與其他草藥混合或僅作為當歸補充劑服用
- 注射劑形式，通常在中國和日本
- 乾燥形式，煮沸並過濾成茶或湯
作為最流行的中草藥之一，當歸主要被認為有助於滋養血液和平衡能量。我們在下面概述了其他潛在的好處。
當歸潛在健康益處
- 促進健康的血液循環
- 支持月經正常
- 提供暫時性的經前綜合症（PMS）症狀
- 暫時緩解更年期症狀
- 支持自然老化過程
- 支持消化健康
- 支持認知功能
- 促進心血管健康
- 支持健康的免疫系統
- 支持防止皮膚色素沉著的流失。
- 支持男女性健康
中醫認為，當歸的不同部分可能對人體健康產生各種影響。
但是，更常見的是，例如，當歸根乾燥後的部分可以作為膳食補充劑服用，並具有一些其他概述的潛在健康益處。
當歸根的潛在影響
全當歸（全根）：豐富血液，促進血液流動
當歸頭（根頭）：促進血液流動
當歸身（主根體，無頭或尾巴）：豐富血液而不促進血液流動
當歸尾（擴展根）：促進血液流動和減慢血液凝塊
一項研究發現，注射歸零根油可促進動物實驗對象的血液流動並暫時降低血壓，從而促進健康的血液循環。
另一項研究發現，當歸根提取物含有具有“抗炎，抗癌，免疫調節，抗心血管，神經保護和[和]抗氧化”特性的生物活性成分，有助於保護細胞健康和功能。
我們在下面進一步概述了當歸工廠各個部分對健康的潛在好處。需要注意的是，重要的是，關於當歸的直接好處的科學證據還很少。
當歸以獲得生殖系統健康支持
人們還認為，當歸對女性荷爾蒙產生適應性作用，有助於身體適應壓力並保持彈性。
“當歸，當歸的干燥根，是一種常用的中草藥，可以豐富血液，促進血液循環，治療血虛症和月經失調，例如痛經和月經不調。”
人們相信，在生完孩子之後或在月經期間和之後，婦女可能會從最大程度上受益於當歸，以暫時緩解與經前綜合症（PMS），抽筋，不規則時期，更年期以及其他與衰老相關的症狀。
它也被認為是通過刺激和開放血管以循環支持和放鬆子宮肌肉來調節血流的有用補品。因此，當歸被稱為“女性人參”。
眾所周知，草藥專家會向需要“豐富”血液的女性開處方“歸”。豐富或滋養你的血液意味著通過排毒和其他手段提高血液質量。
“當歸對所有女性生殖器官具有滋補作用，並增加流向子宮的血液。它起到增加陰道分泌物和滋養陰道組織的作用。”
服用當歸補充劑的女性發現，它有助於調節月經週期並放鬆子宮肌肉。
“ 2004年的一項研究表明，每天集中服用兩次兩次歸零劑量的女性中，有39％的女性稱其腹部疼痛有所改善（這樣就不需要鎮痛藥了），並使月經週期恢復正常。”
此外，一項研究表明當歸提取物可能對乳腺細胞健康產生積極影響，但還需要進一步研究。
然而，不同於某些人先前所相信的，當歸似乎在體內沒有任何激素樣作用。因此，當歸不應視為天然雌激素的替代品。
另一個有趣的注意事項是，當歸對於男性生殖系統也可能具有一些潛在的健康益處。
“一些男人將陰莖皮膚當歸作為治療早洩的多成分製劑的一部分。”
推薦劑量
“當歸已以下列形式經口攝入：湯劑（一茶匙或一湯匙切根在水中倒入一杯熱水中）；乾葉（在輸液中服用）；乾燥的根（直接通過口或輸液服用）；液體提取物；葉液提取物；葉tin當歸茶（根浸在熱水中）；蜜餞當歸莖;整個根或根切片（在酒中煮或浸泡）；或根tin。”
根據Mayo診所的說法，雖然沒有建議服用零歸補充劑的標準劑量，但對於18歲以上的成年人有一些常見劑量。
（沒有適用於18歲以下青少年或兒童的劑量信息）。請注意，在飲食中引入草藥補充劑之前，首先諮詢你的醫療保健提供者總是很重要的。
當歸可能一天口服三次，每次520毫克（體重低於100磅的人），1,040毫克（對於100-175磅的人）和1,560毫克（超過175磅的人）。
對於外觀健康的皮膚，已局部塗抹10-15滴稀釋的歸零精油。當歸也已用於針灸。
你應該嘗試當歸嗎？
人們認為當歸和A科或繖形科植物家族的其他成員會增加皮膚對日光的敏感性。每天服用超過500毫克的當歸可能會引起腹脹，並影響月經量和時間。
血糖水平不平衡，貧血，癌症，眼睛疾病，心髒病，肝病，肺病和胃病的人不宜服用當歸。
如果你要進行節育，聖約翰草，某些藥物或正在接受激素替代療法，也請避免當歸。
“當歸在中國用於疼痛和創傷或’女性問題’時，也可以大劑量干擾華法林（或其他血液稀釋藥物）。
它可能…升高血糖水平。患有糖尿病，患有心臟疾病或正在服用抗凝劑的人不應服用當歸。”
請勿在懷孕或哺乳期間使用當歸。它可能導致子宮收縮並增加流產的風險。 18歲以下的兒童也應避免當歸補充。
如果你決定將當歸納入你的健康常規中，那麼“自然健康概念”將為你提供多種選擇。我們很樂意幫助你選擇最適合你的當歸補充劑！
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