多樣化、健康的飲食是維他命的最佳來源。
一些研究人員認為，躁鬱症患者可能會以不同的方式代謝某些維他命，因此需要通過食物或補充劑謹慎攝入。
如果你打算進行維他命療法，請購買維他命和礦物質的基本指南，其中包括有關毒性症狀的信息。
有些人以不同的方式代謝維他命和礦物質，可能或多或少地受到潛在毒性作用的影響。
在醫生的指導下，一本好的參考書可以幫助你避免出現問題。
此外，對維他命公司的銷售宣傳和劑量建議持保留態度。
這些公司製作的推薦書旨在銷售他們的產品，而不是幫助你制定治療計劃。
請諮詢不出售補充劑的醫生或專業營養師，以獲得公正、個性化的建議。
通常被認為對情緒調節很重要的維他命包括 B 族維他命。
如果你缺乏任何 B 項，就會導致抑鬱、焦慮和疲勞。
B 族維他命可以協同作用，因此最好服用 B 族複合物補充劑，將它們與葉酸以適當的比例混合。
Bs 具有普遍的激勵作用，有助於建立免疫系統。
一些替代從業者建議為抑鬱症患者註射維他命 B-12。
它們並不總是有效，但有時它們可以產生令人驚訝的快速提升情緒的效果。
然而，由於這種激勵作用，對於輕躁狂或躁狂症的人來說，它們可能不是一個好主意。
當身體或精神受到壓力時，B 族維他命會更快地消耗殆盡，因此在這些時候補充維他命可能會起到預防作用。
B族維他命列表如下：
- 維他命 B-1（硫胺素）：對於患有循環問題、四肢刺痛、焦慮、易怒、夜驚和類似症狀的雙相情感障礙患者，單獨或與常規 B 複合藥丸一起使用，B-1 可能是一個好主意。
- 維他命 B-6（吡哆醇）：除了常規的 B 複合物藥丸外，B-6 可能適用於表現出大量煩躁的躁鬱症患者，以及那些有明顯經前症狀和/或暈車的患者。如果你的手或腳開始感到刺痛，請減少或停止使用 B-6。
- 維他命 B-12：幫助你的身體將食物轉化為能量，如果沒有足夠的食物，你可能會感到無精打采和疲勞。素食者也可能缺乏 B-12，因為它主要存在於肉類中。
- 維他命 E：一種抗氧化劑，似乎也能減少某些癲癇患者的癲癇發作頻率。如果你服用 Depakote、Depakene 或其他抗驚厥藥，服用維他命 E 尤為重要，因為這些藥物會消耗維他命 E。如果你患有高血壓，請在開始服用維他命 E 後仔細監測，如果血壓升高，請減少劑量。
維他命 A 和 D 是脂溶性的，因此它們儲存在人體的脂肪細胞中以備後用。
下雨天吃點襪子可能沒問題，但如果攝入過多，可能會出現維他命過多症。
維他命 A 過多症的症狀包括皮膚呈橙色、發癢；食慾不振;增加疲勞;手臂、腿部或後腦勺出現堅硬、疼痛的腫脹。
維他命 D 過多的症狀包括高鈣血症、骨質疏鬆症和腎臟問題。
不要過量服用任何脂溶性維他命，還要小心魚油補充劑（和魚肝油），它們富含維他命 A 和 D。
如果大量服用，葉酸可以抵消 Depakote、Depakene 和其他一些抗驚厥藥的作用。
它也可能導致躁狂情緒波動。
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