健康的關係需要良好、誠實的溝通，但你可能會想要獲取性慾補充劑，而不是與醫生談論親密問題。
了解它們是否安全有效。
如果你正經歷性慾低下或難以達到性高潮，或者感覺沒有性慾，你可能會想嘗試自然療法來解決這些問題，而不是去看醫生或性治療師。
但在你開始服用有望改善性生活的所謂性慾補充劑之前，請確保你了解服用草藥或維他命進行性行為的局限性和潛在風險。
首先要知道的是，沒有什麼靈丹妙藥可以自然地給你帶來美妙的性愛。
婚姻和家庭治療師伊莎多拉·阿爾曼 (Isadora Alman, MFT) 是加利福尼亞州阿拉米達 (Alameda) 的一名獲得董事會認證的性學家和私人執業心理治療師，他說，性愛所需的維他命、性慾補充劑或草藥不會提供即時性高潮或勃起。
在轉向任何藥丸之前，無論是否天然，Alman 建議你先與自己對話。
問問自己你需要什麼才能在性方面發揮良好的作用——是更多的愛、更多的談話、更多的親密？
要了解的下一個事實是，美國食品和藥物管理局並未像管理藥物那樣管理草藥、維他命和補充劑。
這意味著你不能相信任何這些標籤上的性能承諾。
Alman 強調，如果你正在考慮服用任何性慾增強劑或維他命進行性行為，你確實需要先與你的醫生交談。
她說，非處方性慾補充劑可能會干擾你可能正在服用的其他藥物或產生意想不到的副作用，因此與你的保健醫生就你的性行為以及你正在考慮的任何自然和替代療法展開對話至關重要。
而且無論你遇到哪種類型的性功能障礙 – 性高潮困難、勃起功能障礙、陰道疼痛或性慾低下 – 可能有更好的、行之有效的方法來治療它而不是性慾補充劑或其他“天然”產品。
解決性功能障礙的真正根本原因可能是一種更有效的方法。
性慾補充劑：它們有效嗎？
藥房、維他命商店和健康食品商店的貨架上可能擺滿了藥丸和產品，它們承諾以自然的方式讓你的性生活升溫。
一些研究確實表明，一些草藥性慾補充劑可以幫助治療勃起功能障礙和性慾低下。
但考慮服用膳食補充劑所涉及的風險也很重要，其中包括用於增強性功能的草藥和維他命。
這些產品通常在包裝上缺少完整的成分信息，例如一粒藥丸中含有多少特定草藥以及安全劑量是多少。
在眾多聲稱可以糾正性功能障礙的產品中，以下是一些經過研究的選擇：
L-精氨酸
L-精氨酸被稱為半必需氨基酸，由人體產生。它轉化為一氧化氮，導致血管擴張和鬆弛。這有助於治療勃起功能障礙。
服用 L-精氨酸的可能風險和副作用包括：
- 高血糖
- 低血壓
- 胃腸道不適——胃痛、排便次數增加、痙攣或噁心
- 電解質失衡
- 出血的可能性增加
L-精氨酸已與另一種稱為氯化育亨賓（育亨賓）和谷氨酸的草藥聯合用於治療勃起功能障礙。
氯化育亨賓是 FDA 批准的勃起功能障礙治療方法，但尚未單獨研究 L-精氨酸的安全性和有效性。
育亨賓
在非洲，育亨賓樹皮通常用於增強性慾，但它有許多副作用，包括：
- 失眠
- 焦慮
- 快速心率
- 血壓水平升高
- 頭痛
- 感覺頭暈
銀杏
銀杏種子和葉子可以治療許多疾病，包括性功能障礙。銀杏葉提取物被製成茶或口服藥丸。
眾所周知，銀杏葉提取物可改善血液流動並有助於放鬆肌肉組織。
它被研究作為治療性功能障礙女性的一種可能的替代療法。
雖然它作為性功能的唯一治療方法效果不佳，但與性治療結合使用時卻非常有效。
服用銀杏可能的副作用和風險包括：
- 流血的
- 癲癇發作
- 皮疹
- 頭痛
- 感覺頭暈
- 噁心和嘔吐
- 腹部絞痛
參
研究發現高麗紅參可促進更年期女性的性慾和性慾。
人參也常用於治療勃起功能障礙，有助於緩解一些更年期症狀。
人參可以作為膠囊或片劑口服，用作提取物，或用作茶。
服用人參的可能風險和副作用包括：
- 低血糖
- 胃腸道問題，如噁心和腹部絞痛
- 失眠
- 頭痛
卡瓦
卡瓦根是一種藥草，磨碎後製成飲料，它的作用類似於酒精。
它可以引起深度放鬆和幸福的感覺，但阿爾曼警告不要這樣做。
“卡瓦酒可能非常危險，”她說。“這是我會非常懷疑的事情。”
卡瓦酒與嚴重的肝損傷有關。
而且，阿爾曼說，沒有證據表明它會對你的性生活或性功能產生任何影響。
卡瓦的其他可能的副作用包括：
- 感覺昏昏欲睡或頭暈
- 噁心或胃痛
- 皮膚過敏
- 搖晃
- 皮膚或頭髮的變化
儘管一些研究指出了一些草藥可能有效，但你應該記住，其中存在潛在風險。
一個更安全、更持久的課程是更好地了解你為什麼會出現性功能障礙，然後針對真正的問題獲得正確的治療。
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