皮膚彈性是指你的皮膚伸展並彈回原位的能力。皮膚的彈性使我們的皮膚豐滿，健康。
隨著皮膚失去彈性，它開始下垂和皺紋。
我們年輕時的皮膚彈性最高，隨著年齡的增長，皮膚彈性會逐漸下降。
雖然隨著年齡的增長皮膚不可避免地會變得不那麼富有彈性，但是有一些方法可以減緩該過程。
什麼是皮膚彈性？
我們的皮膚由三層組成，這種化妝會影響彈性。表皮是最外層，真皮是中間層，皮下層是最深層。
在真皮的中間層，我們的皮膚包含兩種蛋白質，分別稱為膠原蛋白和彈性蛋白。這些蛋白質存在於皮膚的結締組織中，並負責其彈性。
膠原蛋白是我們皮膚，頭髮和指甲的重要組成部分。它還可以構成我們的肌肉，骨骼和肌腱。膠原蛋白和彈性蛋白是使皮膚伸展並彈回原位的纖維。
是什麼導致彈性損失？
皮膚彈性的喪失，也被稱為彈性，是衰老過程的自然部分。環境因素和有害產品可以加快這一過程。
老化
隨著年齡的增長，我們的皮膚自然會失去彈性，並開始顯示出衰老的跡象。
女性在20多歲時開始流失膠原蛋白，而在更年期的前五年中，它們流失的膠原蛋白總量約為30％。膠原蛋白的這種損失會導致皮膚鬆弛和皺紋。
在衰老過程中，我們的臉也失去了脂肪沉積。
如果沒有脂肪儲存來填充臉部皮膚，皮膚自然就會開始掉落並下垂。隨著年齡的增長，我們的皮膚也會失去蛋白質和透明質酸。
隨著我們的皮膚隨著年齡的增長失去膠原蛋白，表皮和真皮之間的結合力會減弱。皮膚層的這種分離導致皮膚下垂並出現皺紋。
因為膠原蛋白將我們的皮膚粘合在一起，隨著膠原蛋白含量的降低，重力自然會接管，將皮膚拉下。
環境與生活方式
除了老化過程之外，環境因素也可能導致皮膚下垂。
由於膠原蛋白和彈性蛋白位於真皮中，因此會受到環境的影響。這些蛋白質可能會受到太陽紫外線，吸煙和污染的損害。
皮膚癌基金會估計，多達90％的皮膚老化（包括彈性喪失）是由於暴露於紫外線引起的。
當紫外線照射到真皮中的細胞時，它們會破壞膠原纖維並刺激異常彈性蛋白纖維的產生。這些異常纖維進一步損害膠原纖維，導致受損的皮膚過早皺紋和鬆弛。
像紫外線一樣，吸煙和污染對皮膚有害，會加速衰老。香煙煙霧對人體所有細胞都有毒。它會導致皮膚變薄，從而導致下垂和皺紋。
護膚效果差
不良的護膚習慣雖然不如太陽曬傷或吸煙那麼危險，但會導致皮膚彈性下降。
晚上忘記洗臉可能會偶爾發生一次，但是當你每晚在化妝品和產品中睡覺時，你的毛孔可能會被堵塞。
這會導致突圍和積油。最好每天洗一次或兩次臉，這取決於你的皮膚有多油。
每天洗兩次以上可以剝奪皮膚上的天然油脂和水分，使皺紋和細紋更加明顯。
按壓或拉扯眼睛周圍的脆弱皮膚也會導致彈性喪失。皮膚的這個區域很敏感，處理過多會導致血管破裂和細紋。
保護彈性的生活方式因素
隨著時間的流逝失去皮膚彈性是一個自然過程，不能停止；但是，它可以放慢速度。
改變生活方式，例如使用防曬霜和戒菸，可以幫助你的皮膚更長久地保持其自然彈性。
飲食
要自然改善皮膚彈性，請從餐盤開始。我們的身體需要各種各樣的營養以使其發揮最佳功能。
如果你的飲食中缺少主要食物，那麼你的身體將不再具有繼續製造膠原蛋白所需的能量和儲備。
不良飲食會加速膠原蛋白的流失，導致皮膚過早衰老和下垂。
為了製造膠原蛋白，你的身體需要氨基酸。這些是蛋白質的成分，可以在富含蛋白質的食物中找到，例如家禽，魚類，牛肉，乳製品，雞蛋和豆類。
膠原蛋白的生產還需要柑橘類水果，紅甜椒，西紅柿，菠菜和西蘭花等食物中的維他命C。
除了蛋白質和維他命C，我們的身體還需要鋅和銅才能產生膠原蛋白。這些礦物質可以從肉，堅果，豆類和全穀物中獲得。
除了為膠原蛋白的生產提供基礎之外，我們的飲食還可以幫助減少膠原蛋白的流失。
吃富含抗氧化劑的食物，尤其是水果和蔬菜，可以幫助中和體內的自由基。自由基會破壞皮膚細胞和膠原蛋白，從而導致皮膚老化。
另一種開始摻入飲食中以促進皮膚健康的食物是骨湯。它是通過從牛肉或家禽的骨頭中提取膠原蛋白製成的，可用於溫暖食用。
優質黑巧克力含有可可黃烷醇，可可豆中天然存在的營養物質，可改善皮膚彈性。
一項研究發現，當女性每天飲用可可黃烷醇的飲料達24週時，其皮膚的皺紋和彈性就會明顯改善。
可可黃烷醇也可以改善太陽光對皮膚的光損傷跡象，例如老年斑。
補充品
大多數專家認為，你可以從飲食中獲取身體所需的所有營養。
但是，如果你一直在堅持全面飲食或者只是想嘗試添加更多營養，那麼補充食品可能是適合你的。
因為維他命C，鋅和銅是膠原蛋白生產的必要成分，所以每天使用多種維他命可能是有益的。
膠原蛋白補充劑可能有助於保持皮膚的彈性並防止皺紋。2019年的一項研究發現，每天補充膠原蛋白可以顯著改善皮膚的水合作用和彈性。
它也似乎可以幫助皮膚保持其厚度和密度。服用膠原蛋白補充劑，尤其是在更年期附近，當我們的身體迅速失去天然膠原蛋白時，可能會在皮膚外觀上產生很大的不同。
鍛煉
運動有益於身體的每個系統，尤其是皮膚。運動可以幫助延緩皮膚的衰老過程，保留其膠原蛋白儲備並保持其厚度。
一項研究發現，在顯微鏡下檢查時，年齡在40歲以上的運動者的皮膚看起來更像是20多歲的人的皮膚。
定期運動的人的皮膚樣本含有更多的膠原蛋白，並且顯得較厚。
該研究的研究人員從開始進行適度運動計劃之前和之後的65歲以上久坐的人那裡獲得了皮膚樣本。
三個月後，他們的皮膚樣本看起來明顯不同且更加年輕。
睡眠套路
每晚都有充足的睡眠，不僅會使你感覺更好；它也將幫助你展現自己的最佳狀態。
當我們的身體缺乏睡眠時，它們會釋放壓力激素皮質醇。皮質醇導致包括皮膚在內的身體發炎。
這種炎症會導致發紅，發炎和皺紋。皮膚發炎時，膠原蛋白和彈性蛋白無法正常工作。
在睡眠期間，你的身體會釋放人類生長激素。該激素是膠原蛋白生產所必需的。
每天晚上要堅持七到九個小時不間斷的睡眠，以幫助你的身體恢復健康並恢復荷爾蒙。
睡前一個小時關閉電視和電話，以幫助你放鬆身心，如果你失眠，請與你的醫生交談。
補水
保持水分可以使皮膚更白，更有彈性。像人體中的每個細胞一樣，我們的皮膚細胞由水組成。
皮膚脫水後，皮膚將無法正常工作，並且看起來乾燥而片狀。乾燥的皮膚往往彈性較差，並較早開始顯示細紋和皺紋。
為了保持皮膚水分，請從飲食開始。每天多喝水，以至少八杯為目標。每天使用溫和的保濕霜，尤其是在淋浴或洗臉後。
皮膚產品
一旦改變了生活方式，例如增加睡眠和喝更多的水，護膚產品就可能成為抵抗衰老和失去彈性的下一道防線。
含有防曬霜，膠原蛋白或維他命的外用產品可以保護皮膚免受環境影響，並有助於保留皮膚的天然膠原蛋白。
防曬霜
最有效的抗衰老護膚產品將永遠是防曬霜。阻擋其有害射線對促進皮膚彈性至關重要。
選擇一種廣譜防曬霜，可防止來自太陽的UVB和UVA射線。
UVB射線會影響皮膚的頂層並引起曬傷。
UVA射線穿透得更深，是造成膠原蛋白和彈性蛋白纖維受損導致皮膚彈性喪失的原因。你的防曬霜應至少為SPF 30或更高。
其他可以保護皮膚免受陽光照射的方法包括：
- 穿含UPF的衣服
- 戴寬邊帽
- 留在雨傘的陰影下
- 避免日照高峰（上午10時至下午2時）
膠原蛋白面霜
現在有面霜和乳液中含有膠原蛋白。雖然可以用局部膠原蛋白來代替你自然流失的膠原蛋白，但這些產品尚未被證明能顯著改善皮膚彈性。
皮膚科醫生認為，視黃醇和類維他命A乳膏比含膠原蛋白的乳膏更有效。
視黃醇和類維他命A
含有視黃醇和類維他命A的護膚產品已被證明可促進膠原蛋白的產生並逆轉某些衰老跡象。
視黃醇是維他命A的一種形式，已顯示與維他命C結合時可改善皮膚彈性。視黃醇和類維他命A存在於許多非處方皮膚產品和處方藥中。
玻尿酸
透明質酸存在於皮膚的結締組織中，有助於保持皮膚的水分和潤滑。由於老化和暴露在陽光或曬黑床的紫外線下，它會隨著時間的流逝而減少。
透明質酸由於其保濕皮膚的能力而被市場稱為抗衰老奇蹟。它在水中的重量是其自身重量的1000倍，可保持皮膚水分，並為皮膚細胞吸引更多水分。
這可使你的皮膚緊實豐滿，使其更有彈性且不易起皺。
金雀異黃素
金雀異黃素是一種大豆異黃酮，可模擬體內雌激素的作用。它可以作為補充劑或在大豆產品中使用。
類似於激素替代療法，口服時，這種植物雌激素可以改善皮膚彈性。
由於這是天然產品，因此尚未經過美國食品藥品監督管理局（FDA）的安全性或功效測試。開始使用染料木黃酮補充劑之前，請先諮詢你的主治醫生。
金縷梅
金縷梅是一種可以在許多非處方和天然皮膚產品中找到的植物。一項小型研究發現，局部使用金縷梅可能有助於緩解皮膚下垂和皺紋。
這是因為金縷梅似乎有助於修復被陽光損壞的彈性蛋白。如果你對開始使用局部金縷梅有疑問，請諮詢你的皮膚科醫生。
藥物治療
如果生活方式的改變和抗衰老的護膚品未能如願以償，那麼下一步就是藥物治療。
美容皮膚科醫生執行的醫療程序可通過刺激新的膠原蛋白生長來改善皮膚彈性。與其他選擇相比，藥物治療可能會幫助你更有效地保持皮膚彈性。
激光治療
激光治療可用於治療慢性皮膚病，如牛皮癬和濕疹。它們還可以改善皮膚老化的跡象。
研究表明，激光療法有助於刺激皮膚結締纖維中膠原蛋白的產生。
增加的膠原蛋白可以改善皮膚的外觀，並增加其自然彈性；它還可以改善皺紋的外觀。
與其他針對皮膚衰老的醫學治療相比，激光治療通常被認為具有較低的侵入性和較低的風險。
在激光治療期間，你的皮膚將準備有麻木膏，並且該過程通常無痛。激光治療後，出現發紅和腫脹是正常的。
可能的風險是罕見的，包括感染和疤痕形成。
射頻微針
這是一種微創方法，可幫助在皮膚中形成膠原蛋白。
提供高強度射頻能量的特殊針頭插入皮膚中的目標組織，從而為深層組織提供了均勻的加熱效果，並刺激了新的膠原纖維的生長。
射頻微針可以顯著改善皮膚質量和質地。
此步驟不僅可以收緊皮膚，還可以幫助撫平細紋，毛孔粗大，出現皺紋，痤瘡疤痕和妊娠紋。
手術後三到六個月可以看到改善。大多數人會得到兩到三種治療。
烏爾療法
Ultherapy是一種非侵入性手術，使用微融合超聲波刺激體內膠原蛋白的生長並收緊皮膚。
它通過在皮膚下產生熱效應而起作用，從而啟動人體膠原蛋白的產生。
你的醫生將在手術過程中使用超聲波觀察皮膚的各個層，以確保將正確量的能量引導到正確的區域。
接受ultherapy治療的人通常會在兩到三個月內看到結果。他們也可能在六個月後看到皮膚的改善，結果可能持續一年或更長時間。
化學果皮
化學剝皮通常在臉上進行，也可以治療脖子和手。化學果皮可以改善衰老跡象，例如老年斑和皺紋。
在化學剝皮過程中，你的醫生會在你的臉上塗抹化學溶液。該解決方案可作為去角質劑並去除皮膚的頂層。
當皮膚恢復生長時，就會觸發新膠原蛋白的產生，使你的皮膚更加光滑，年輕。
有不同程度的化學果皮。為了提高彈性，你的醫生很可能會建議使用淺或中度剝離。
深度的化學果皮滲透到皮膚深處，通常用於治療疤痕或癌前生長。
與任何醫療程序一樣，化學剝皮也有風險。脫皮後，出現皮膚發紅，發炎和脫皮是正常現象。
這種炎症過程觸發了新的皮膚細胞和膠原蛋白的生長。疤痕和感染很少見，但有可能發生。
磨皮
磨皮術是由皮膚科醫生或整形外科醫生執行的另一種去角質技術。在換皮過程中，你的醫生將使用工具“打磨”你的皮膚並去除外層。
磨皮可以改善皺紋和皮膚鬆弛的外觀。
它還可用於痤瘡，疤痕，老年斑和癌前生長。研究發現，與化學換膚相比，換膚術在刺激新的膠原蛋白生長方面更有效。
磨皮也有風險。感染是可能的。膚色較深的人更容易出現疤痕和永久性色素變化。
富血小板血漿注射
富含血小板的血漿注射是一種相對較新的美容方法，但是已經使用了很多年，以輔助手術或創傷後的傷口癒合。
治療包括從你身上抽血，然後分離出血小板和生長因子。皮膚被切掉後，血小板細胞會凝結你的血液，但它們還有其他好處。
血小板含有可以治愈皮膚並促進膠原蛋白生成的蛋白質和生長因子。
一旦血小板和生長因子與血液中的其餘部分分離，就可以將它們注射到你的臉部，頸部或手部。
這些細胞然後刺激新的細胞生長和癒合。注射富含血小板的血漿後，皮膚中的成纖維細胞被觸發，這導致了新的皮膚細胞和膠原蛋白的產生。
填充物
某些填充物（例如Sculptra和Radiesse）會刺激人體製造膠原蛋白。Sculptra含有聚L乳酸，可以刺激膠原蛋白的產生並收緊皮膚。
你的醫生將在你的臉部不同部位注入填充劑，整個過程大約需要20到30分鐘。該解決方案填補了空心區域和深層皮膚皺紋。
通常在一個月後就可以看到明顯的效果，但是可能需要三到四次Sculptra處理才能獲得最佳效果。
Radiesse含有羥磷灰石鈣，並在用於刺激膠原蛋白生成和緊緻皮膚時用鹽水和利多卡因稀釋。
為了獲得最佳效果，你可能需要在第一年進行一到三個治療，然後每12到18個月進行一次治療才能保持結果。
整容手術
解決皺紋和皮膚鬆弛的整容手術包括面部提拉，眉毛提拉和頸部提拉。在這些過程中，整形外科醫生在皮膚上切開一個切口。
然後，外科醫生提起皮膚和下面的肌肉組織，脂肪也可能重新分配。
然後修剪掉多餘的皮膚，並用縫合線縫合切口。這些手術為受影響的皮膚提供了緊實的外觀。
整容手術具有任何手術的所有風險，例如感染和疤痕形成。它需要全身麻醉，這也涉及嚴重的風險。
與你的醫生討論風險和潛在收益，以便為你做出正確的決定。
隨著年齡的增長，我們的荷爾蒙水平自然下降，這會導致皮膚變化。
下降的激素應歸咎於皮膚變薄，乾燥和下垂。激素療法旨在改善皮膚的厚度和水合作用，從而使皮膚緊緻，豐滿。
激素替代療法仍在研究中，有嚴重的副作用需要注意。
總結
皮膚彈性賦予我們的皮膚年輕的外觀和感覺。
請記住，雖然自然會失去一些彈性，但是這可能會減慢該過程，並使我們的皮膚看起來更年輕，從而保持更長的時間。
我們可以通過戴防曬霜，避免吸煙，飲食健康和充足的睡眠來保護皮膚免受損害。為了獲得更出色的效果，你可以嘗試護膚產品和醫療服務。
與你的皮膚科醫生討論有關你的皮膚彈性問題，以製定適合你的計劃。
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