另一項最新研究將維他命D缺乏症與COVID-19的患病風險增加聯繫起來，再次提出了一個問題：你是否攝入了足夠的維他命？
維他命D對免疫系統功能至關重要。維他命D補充劑可降低病毒性呼吸道感染的風險，而COVID-19也可能如此。
UChicago Medicine的醫院醫學負責人Meltzer與他的團隊一起，對醫院系統中的489名患者進行了評估，這些患者在進行COVID-19測試之前一年內接受了維他命D水平的檢查。
他們發現，與身體水平足夠的人相比，缺乏能力的人測試COVID-19陽性的可能性幾乎高出一倍。
維他命D的適當水平是多少？
建議70歲以下的成年人每天攝入15 mcg（或600 IU）的維他命D。如果你年滿71歲，建議使用20 mcg（或800 IU）。
先前的研究已經探索了維他命D和COVID-19之間的潛在保護關係。八月份發表的一項研究突出了經歷急性呼吸衰竭的COVID-19患者的維他命D缺乏症。
十月份一項針對50名COVID-19患者的研究將高劑量的一種維他命D（降鈣素二醇）與重症監護病房（ICU）的較低治療率聯繫在一起。
鑑於維他命D參與許多身體功能並在免疫健康中發揮重要作用，來自加利福尼亞州營養學家RDN的伊麗莎白·肖（Elizabeth Shaw）建議檢查一下維他命D的水平。
肖對韋爾威爾說：“在過去的三年中，我對維他命D的關注在我的實踐中變得越來越引起人們的關注，因為事實是，美國各地的許多人維他命D含量都很低。”“與所有事情一樣，2020年和大流行無疑增加了公眾的興趣。”
維他命D缺乏症的症狀包括疲勞，肌肉無力，骨骼和關節疼痛以及抑鬱。
你如何測試你的維他命D水平？
通常，維他命D水平是通過常規血液檢查來測量的。但是許多美國人正在推遲體檢以保持社會距離。在家進行檢查是保持維他命D水平的一種選擇。
UChicago Medicine的兒科胃腸病學醫師Stefano Guandalini醫學博士對Verywell表示：“在過去的十年中，人們對維他命D測試的興趣日益增加，並且提供了近十二種不同的測試選擇。”“絕大多數是自我收集的血液檢查，包括像imaware這樣的在家手指點刺選項。”
Everlywell，Drop和myLAB Box是其他提供家庭維他命D測試的品牌。每個都依靠手指刺血樣。
關達里尼說：“任何在家進行測試的人都應該知道或覺得自己可能處於低水平的危險中。”這些組可能包括：
- 老人
- 皮膚黝黑的人
- 孕婦
- 有自身免疫病的人
- 胃腸功能紊亂導致吸收不良的人
她說：“根據你所購買的公司，你將體驗到與你親自拜訪的傳統實驗室類似的[測試]做法。”但是，在家進行測試時總是可能發生用戶錯誤。如果你正在考慮一項，Shaw表示要確保在測試之前遵守所有協議。
Guandalini說：“還可以通過LabCorp等實驗室位置預約進行血液常規檢查。”
在家測試的缺點
佐治亞州中城埃默里大學醫院的註冊營養師梅利莎·馬朱達爾（Melissa Majumdar）告訴“非常”，“在家中進行維他命D測試似乎很吸引人，但是我很少鼓勵有人在沒有衛生保健人員照護的情況下解釋化驗結果。”“實驗室通常是在其他實驗室的背景下進行解釋的，不應在筒倉中對其進行評估。”
註冊營養師可以幫助確定補充或增加維他命食物來源的最佳方法。例如，你應將維他命D與脂肪來源一起服用，以更好地吸收。
“一些提供者可能建議在維他命水平下降之前，甚至在其處於不足範圍之前就進行治療，或者能夠將維他命缺乏與某種藥物，生活方式或健康狀況的改變聯繫起來，”Majumdar也是營養與營養學會的發言人。“這些都是重要的對話，不能包含在家庭工具包中。”
因為有那麼多醫療保健提供者正在使用遠程醫療，所以Majumadar表示，如果你確實想使用在家進行檢查，那麼進行後續遠程醫療預約可能是一個很好的想法來討論你的結果。
這對你意味著什麼
檢查維他命D的水平可能會有所幫助，但服用維他命D並不是預防COVID-19的方法，也不是解決呼吸道感染的萬靈藥。其他維他命和礦物質對飲食，生活方式，睡眠和壓力管理的免疫功能也很重要。
維他命D與免疫健康
肖說：“雖然你不能’增強’你的免疫系統，但是你可以在必要時通過適當的營養和補充來支持它。”“鑑於圍繞COVID-19和維他命D水平進行的研究，我絕對會鼓勵公眾與他們的醫療團隊討論確定適合他們的補充水平。”
“要澄清，我不想增強免疫力，”馬朱達爾說，他解釋說人們需要一個功能最佳的免疫系統。“’加速’意味著免疫系統超速運轉，或補償了外部入侵者。”
伯明翰大學分子內分泌學教授Martin Hewison博士研究了維他命D和免疫系統。他告訴Verywell，除非你嚴重身體虛弱並有患骨病的風險，否則他認為在家進行檢查並不值得。
“這裡的關鍵是我不知道抗擊COVID-19的最佳維他命D水平是多少，”Hewison告訴Verywell。
即使你進行了測量，臨床醫生也只能告訴你你是否有缺陷。
他說：“我不知道什麼水平的維他命D可以增強你的免疫功能，因此我認為使用該方法不值得困擾。”“我只建議每天服用一次。
我每天服用2000 IU（50微克/天），但這純粹是我的偏愛。假設你在冬季和初春期間維他命D含量可能較低，只需補充即可。
得克薩斯大學奧斯汀分校醫學院的兒科學教授史蒂芬·A·阿布拉姆斯（Steven A. Abrams）表示，由於大流行，許多人不在外面，因此，進行常規補充“不是一個壞主意”。
但是服用維他命D並不能預防或治療嚴重的COVID-19感染。
“在任何實質性試驗中都沒有發現這一點，”艾布拉姆斯告訴Verywell。
他說：“家庭測試很好，儘管與僅僅進行補充相比，看起來很麻煩。”
