鋸棕櫚是由鋸棕櫚樹的果實製成的補品。
它通常用於治療前列腺肥大，改善泌尿功能並促進頭髮生長。有些人還使用補充劑來增強性慾和生育力並減少炎症。最後，據稱鋸棕櫚具有抗癌作用。
但是，並非所有的用途和聲稱的健康益處都得到科學的支持。
本文著眼於鋸棕櫚的背後研究，包括其好處，潛在的副作用和劑量建議。
什麼是鋸棕櫚？
鋸棕櫚（Serenoa repens）是矮棕櫚樹，原產於北美東南部地區，在佛羅里達，喬治亞州，古巴和巴哈馬群島尤為豐富。
它生長在沙質土壤上，並因將樹的葉子附著在莖上的莖上鋸齒狀的尖齒而得名。鋸棕櫚樹產生深色漿果，其中包含大種子。
鋸棕櫚果實因其營養，利尿，鎮靜，壯陽和減少咳嗽的特性而長期被美洲印第安人使用。
如今，漿果可以整個食用或乾燥後食用，還可以用來泡茶。乾和磨碎的鋸棕櫚也可以膠囊或片劑的形式購買。它廣泛可用，包括在線。
仍然，市場上最常見的形式是乾漿果的脂肪部分的油性提取物。
這些補充劑包含75–90％的脂肪，具體取決於提取方法。與未加工的水果相比，它們通常提供更多量的有益植物化合物，例如維生素E和其他抗氧化劑。
鋸棕櫚是一種以鋸棕櫚樹的果實製成的補品。補充劑有多種形式，其中油性提取物最受歡迎。
可能有益於前列腺健康和泌尿功能
鋸棕櫚可能有助於治療良性前列腺增生（BPH）-一種以前列腺癌緩慢，無癌但異常增大為特徵的醫學疾病。
BPH在老年男性中很常見，在70多歲的男性中影響到75％的男性。
如果不加以治療，前列腺會擴大到妨礙正確排空膀胱的能力。它還會增加尿頻和尿頻，通常會導致夜間排尿過多，可能會擾亂睡眠。
BPH是一大批下尿路症狀（LUTS）的一部分，這些症狀通常涉及膀胱，尿道和前列腺。與BPH不同，LUTS可以影響男性和女性。
幾項研究研究了鋸棕櫚對LUTS的影響-結果不一。
早期研究報告說，鋸棕櫚可以單獨使用或與傳統藥物療法結合使用，可幫助BPH男性增加尿流和減少夜間排尿。
但是，最新的Cochrane評論（循證醫療的最高標準）得出的結論是，鋸棕櫚對LUTS的改善作用很小。
另一方面，有兩條評論指出，每天服用320毫克Permixon（一種特定的鋸棕櫚提取物）在改善尿流和減少夜間排尿方面比安慰劑更有效。
效果可能會因各個配方的強度而異。總體而言，需要做出更多的研究才能得出可靠的結論。
關於鋸棕櫚改善前列腺健康和泌尿功能的能力的證據不一。一些研究報告說，它可以改善尿流和減少夜間排尿，但是其他研究則沒有效果。需要更多的研究。
可能減少男性型禿髮
鋸棕櫚可能有助於預防雄激素性脫髮-一種脫髮，也分別稱為男性和女性脫髮。
據認為，通過阻止將睾丸激素轉化為二氫睾丸激素（DHT）的酶起作用，這是一種雄激素型激素，被認為會導致這種脫髮。
人們認為，較高水平的雄激素（如DHT）會縮短頭髮的生長周期，並導致較短和較細的髮束生長。
一項小型研究報告說，與安慰劑相比，每天服用200毫克劑量的鋸棕櫚-與另一種有益的植物化合物-β-谷甾醇一起服用-可以減少60％雄激素性脫髮的男性脫髮。
在一項為期2年的研究中，男性型禿髮的男性每天服用320毫克的鋸棕櫚或非那雄胺（一種常規的脫髮藥物）。
到研究結束時，約有三分之一的人看到棕櫚果報告了頭髮生長的增加。也就是說，鋸棕櫚的功效僅是傳統藥物的一半。
一項小型研究還報告說，在使用棕櫚鋸末洗髮水治療的男性中，約有一半的人的頭髮數有所增加。但是，這種乳液還含有其他活性成分，因此很難隔離鋸棕櫚的功效。
儘管很有前途，但有關鋸棕櫚對脫髮影響的研究仍然有限。在得出可靠的結論之前，需要進行更多的研究。
鋸棕櫚可能有助於對抗男性和女性型禿髮。儘管如此，它似乎不如傳統的脫髮藥物有效，需要更多的研究來證實這些作用。
其他潛在利益
鋸棕櫚被吹捧為提供了額外的好處，儘管大多數都沒有強大的科學支持。
例如，試管研究表明，Permixon（一種鋸棕櫚的特殊配方）可以減少前列腺細胞中炎症的標誌。但是，尚不清楚其他鋸棕櫚補充劑是否具有相同的效果。
Permixon還可以保護男性的性慾和生育能力。 BPH和LUTS的常規藥物治療已顯示出對男性性功能的負面影響。
對12項隨機對照研究（營養研究的金標準）的評論將Permixon與常規藥物療法作為BPH和LUTS的治療方法進行了比較。
儘管兩者均對男性性功能產生負面影響，但與傳統藥物治療相比，鋸棕櫚補充劑可導致性慾下降較小，陽smaller較低。
不過，尚不清楚Permixon對健康男性是否具有相同的作用，或者其他鋸棕櫚配方是否具有類似的保護作用。
此外，更多研究表明，性慾下降是服用鋸棕櫚補充劑的潛在副作用，因此需要更多的研究來證實這一點。
最後，試管研究表明，鋸棕櫚可能有助於殺死和減慢某些癌細胞（包括前列腺癌細胞）的生長。儘管很有希望，但並非所有研究都同意，還需要更多的研究。
鋸棕櫚可以減輕炎症，並保護你的身體抵抗癌細胞的生長。但是，需要更多的研究。
安全和副作用
雖然原料和乾鋸棕櫚果實已經食用了多個世紀，但尚未直接研究其安全性。
也就是說，研究表明，鋸棕櫚補充劑對大多數人來說通常是安全的。最常見的副作用包括腹瀉，頭痛，疲勞，性慾下降，噁心，嘔吐和眩暈。然而，它們往往是溫和的和可逆的。
在個別病例中，已經報導了更嚴重的副作用，如肝損害，胰腺炎，腦出血和死亡。但是，並不清楚鋸棕櫚是否是原因。
兩項案例研究進一步報告，年輕女孩服用棕櫚酸酯補充劑治療脫髮或多毛症時會出現潮熱，這種狀況會導致女性出現不必要的男性型毛髮生長。
此外，有人擔心鋸棕櫚可能與出生缺陷有關，並可能阻止男性生殖器的正常發育。
因此，強烈建議不要在兒童以及孕婦或哺乳期婦女中使用。
此外，對標籤和網絡營銷材料的評論警告說，患有前列腺疾病或激素依賴型癌症的人在服用此補品之前必須諮詢其醫療保健提供者。
他們還警告說，棕櫚酸酯可能與其他藥物相互作用，儘管另外的評論沒有發現任何證據。
鋸棕櫚通常被認為是安全的。儘管如此，兒童，孕婦和哺乳期婦女以及患有某些疾病的婦女可能仍需避免服用這種補品。
潛在有效劑量
鋸棕櫚可以採取多種形式。
將鋸棕櫚果全吃或浸泡製成茶時，關於有效劑量的研究很少。
當作為乾燥的補充劑或油性液體提取物服用時，鋸棕櫚在每日劑量為160-320 mg時似乎最有效。
也就是說，大多數研究僅針對男性，因此尚不清楚相同的劑量是否適合女性。
服用鋸棕櫚之前，請務必諮詢你的醫療保健提供者，以確保你的安全和適當的劑量。
每天服用160–320 mg的鋸棕櫚似乎最有效。但是，需要進行更多的研究，尤其是女性研究。
結論
鋸棕櫚是由鋸棕櫚樹的果實製成的補品。
它可以提供健康益處，例如改善頭髮生長，前列腺健康和泌尿功能。
根據試管研究，它也可能具有抗炎和抗癌的特性，但是在這些領域還需要更多的研究。
嘗試之前，最好先與你的醫療保健提供者討論此補品。兒童和孕婦或哺乳期婦女應避免食用鋸棕櫚。
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